این خوراکی‌ها باعث بدتر شدن سرماخوردگی می‌شوند

بدتر شدن سرماخوردگی

وقتی که سرما می‌خوریم اول سراغ مرکبات و مخصوصا پرتقال می‌رویم که باعث بهبود حال ما شود. شاید برای جبران ضعف با حوردن شیرینی بخواهیم خود را تقویت کنیم و کارهای دیگری که شنیده‌ایم. بدتر شدن سرماخوردگی

اما چقدر از این عادت‌ها و شنیده‌ها درست و علمی هستند؟ این نوشته را تا انتها بخوانید و احیانا اشتباهات خود را تصحیح کنید. بدتر شدن سرماخوردگی

بدتر شدن سرماخوردگی

در اینستاگرام نیز همراه ما باشید ‌AramesheZendegi_mnamdar@

بدتر شدن سرماخوردگی

غذاهای چرب بدتر شدن سرماخوردگی

وقتی بدنتان در حال مبارزه با علائم سرماخوردگی است، اشتهایتان کم می‌شود و غذاهای چرب مانند انواع فست‌فود و غذاهای سرخ‌کرده می‌توانند حالتان را بدتر کنند زیرا التهاب برانگیزند. وقتی بیمارید، بدنتان سعی می‌کند به شما بگوید خوردن غذای چرب برایتان خوب نیست.

به چیزی که بدنتان می‌گوید اعتماد کنید! بدتر شدن سرماخوردگی

بهترین روانشناس رشت

شیرینی‌ها بهترین روانشناس رشت

مصرف زیاد قند می‌تواند سیستم ایمنی را سرکوب کند. قند این پتانسیل را دارد که مانع عملکرد ایمنی بدن علیه عفونت شود و گلبول‌های سفید خون را ضعیف کند. ضمناً قند، تعداد مارکرهای التهابی به نام سیتوکین‌ها را افزایش می‌دهد که می‌توانند در بدن التهاب ایجاد کنند.

پس سعی کنید حداقل وقتی که سرما خورده‌اید سراغ شیرینی‌ها نروید (از جمله آبمیوه‌های شیرین شده) تا حالتان بهتر شود. بهترین روانشناس رشت

متخصصان از نوشابه، عمدتاً به دلیل داشتن قند زیاد، به عنوان یکی از بدترین غذاهایی که در هنگام بیماری می‌توان مصرف کرد، نام می‌برند؛ زیرا با تضعیف سلول‌های سفید خون، مانع مبارزه‌ی بدن شما با عفونت‌ها می‌شوند. بهترین روانشناس رشت

بهترین مشاور رشت

آبنبات بدون قند بهترین مشاور رشت

آبنبات بدون قند، قند ندارد اما آبنبات‌ها و آدامس‌هایی که سوربیتول دارند می‌توانند مشکلات معده ایجاد کنند. سوربیتول، قابل هضم نیست و می‌تواند معده‌تان را ناراحت کند و حتی در برخی از افراد سبب اسهال بشود. بهترین مشاور رشت

اسهال به معنی کم آب شدن بدن است. شیرین‌کننده‌های مصنوعی می‌توانند سردرد نیز ایجاد کنند. اگر خارش گلو دارید و می‌خواهید آن را تسکین بدهید، شربت عسل بنوشید. بهترین مشاور رشت

بدتر شدن سرماخوردگی

روانشناس خوب در رشت

کربوهیدرات‌های ساده روانشناس خوب در رشت

وقتی سرما خورده‌اید، پاستا و نان تست و … می‌خورید؟ نباید این کار را بکنید. کربوهیدرات‌های تصفیه شده فوراً تبدیل به قند می‌شوند و مثل نوشیدنی‌های قندی و اسنک‌های شیرین، قند خونتان را زود بالا می‌برند و تأثیرات التهابی در بدن دارند. روانشناس خوب در رشت

البته همه‌ی کربوهیدرات‌ها بد نیستند. کربوهیدرات‌هایی که شاخص گلیسمی‌شان پایین است مانند نان گندم، غلات کامل و یا هر چیزی که فیبر بالایی دارد می‌تواند از التهاب بدن کم کند. البته اگر ناراحتی معده دارید، کربوهیدرات‌های ساده می‌توانند کمکتان کنند چون راحت‌تر هضم می‌شوند. روانشناس خوب در رشت

مشاور خوب در رشت

مرکبات مشاور خوب در رشت

حتماً شما هم به محض اینکه احساس سرماخوردگی می‌کنید، سراغ آب پرتقال می‌روید؛ اما باید بدانید مرکبات شامل پرتقال و گریپ فروت و لیموترش می‌توانند مخاط معده را تحریک کرده و ناراحتی معده ایجاد کنند. مشاور خوب در رشت

اگر حالت تهوع دارید بهتر است مرکبات مصرف نکنید تا معده‌تان بهتر شود. می‌توانید تا آن زمان از مکمل ویتامین  C  استفاده کنید. مشاور خوب در رشت

روانشناس مجرب در رشت

غذاهای تند روانشناس مجرب در رشت

اگر سرما خورده‌اید یا علائمی در سیستم تنفسی فوقانی‌تان دارید، بهتر است غذاهای تند مصرف کنید؛ زیرا غذای تند می‌تواند راه‌های هوایی‌تان را پاکسازی کند زیرا دارای کپسایسین است که همان عامل تندی فلفل می‌باشد. روانشناس مجرب در رشت

اما اگر همراه با ناخوشی‌تان دچار ناراحتی معده نیز هستید، از خوردن غذای تند صرف‌نظر کنید تا ناراحتی معده‌تان بدتر نشود. روانشناس مجرب در رشت

بدتر شدن سرماخوردگی

مشاور مجرب در رشت

گوشت قرمز مشاور مجرب در رشت

وقتی سرما خورده‌اید، مخصوصاً اگر حالت تهوع و ناراحتی‌های گوارشی هم دارید، از گوشت قرمز صرف‌نظر کنید. گوشت قرمز نسبت به سایر انواع پروتئین دارای چربی بیشتری است و انتخاب خوبی برای روزهای سرماخوردگی‌تان نیست. مشاور مجرب در رشت

روانشناس بالینی رشت

توت فرنگی روانشناس بالینی رشت

اگر تصور می‌کنید این سوپرفود برای بهتر کردن حالتان خوب است اشتباه می‌کنید. توت فرنگی باعث ترشح هیستامین در بدن شده و در بینی و حلق، گرفتگی ایجاد می‌کند. روانشناس بالینی رشت

ترشحات هیستامینی می‌توانند بینی و سینوس‌هایتان را ناراحت کنند. روانشناس بالینی رشت

مشاور ازدواج رشت

شیر مشاور ازدواج رشت

شیر هم یکی از غذاهایی است که وقتی سرما خورده‌اید باید از آن پرهیز کنید. محصولات لبنی می‌توانند ترشحات را غلیظ کنند، در نتیجه آلرژن‌های مضر به مدت طولانی‌تری در سیستم تنفسی‌تان باقی خواهند ماند. مشاور ازدواج رشت

بدتر شدن سرماخوردگی

 

زوج درمانگر رشت

نوشیدنی‌های کافئین دار زوج درمانگر رشت

نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و چای پررنگ می‌توانند بدن را کم آب کنند. کافئین ادرارآور است و میزان آب بدن را کاهش می‌دهد، در نتیجه پروسه‌ی درمانتان کُند خواهد شد. زوج درمانگر رشت

ضمناً بیشتر نوشیدنی‌های کافئین‌دار حاوی قند هستند و التهاب برانگیزند که باعث می‌شود بدنتان به خوبی نتواند با عفونت مبارزه کند. زوج درمانگر رشت

روانشناس کودک رشت

غذاهای سفت یا تُرد روانشناس کودک رشت

هر غذایی که بافت سفتی دارد می‌تواند گلو و حلق‌تان را تحریک کرده و شما را به سرفه بیندازد یا دچار گلودرد کند. انواع بیسکوئیت‌ها، چیپس‌ها، آجیل و حتی سبزیجات خام، تحریک‌کننده‌ی گلو هستند. روانشناس کودک رشت

در عوض غذاهایی بخورید که بلع راحت‌تری دارند و بافتشان نرم است. غرغره آب‌نمک می‌تواند گلوی تحریک شده را آرام کند و التیام بدهد. روانشناس کودک رشت

روانشناس خانواده رشت

بستنی روانشناس خانواده رشت

لطفاً برای تسکین گلودردتان سراغ بستنی نروید چون مدت بیماری‌تان را طولانی‌تر می‌کند. بیشتر بستنی‌ها با شیرهای پُرچرب درست می‌شوند که به معنی التهاب در بدن است. روانشناس خانواده رشت

ضمناً بستنی دارای قند زیاد است که همان‌طور که گفتیم التهاب را در بدن افزایش داده و سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند. روانشناس خانواده رشت

بدتر شدن سرماخوردگی

بهترین مرکز مشاوره در رشت

موز بهترین مرکز مشاوره در رشت

موز فواید بی‌نظیری برای سلامتی دارد؛ اما بهتر است وقتی سرما خورده‌اید موز نخورید. موز نیز مانند توت فرنگی سبب ترشح هیستامین در بدن می‌شود که مطمئناً به نفعتان نیست. بهترین مرکز مشاوره در رشت

همچنین موز حاوی قند زیادی است که التهاب برانگیز بوده و عملکرد سیستم ایمنی‌تان را کاهش می‌دهد. بهترین مرکز مشاوره در رشت

مهرداد نامدار روانشاس و درمانگر بالینی

غذاهای شور و ترشیجات مهرداد نامدار روانشاس و درمانگر بالینی

غذاهایی که گلودرد را بدتر می‌کنند معمولاً همان غذاهایی هستند که معده را ناراحت می‌کنند. غذاهایی که حاوی نمک زیاد و سرکه هستند می‌توانند در گلو و حلق التهاب ایجاد کنند. مهرداد نامدار روانشاس و درمانگر بالینی

غذاهای تخمیر شده دارای مقدار زیادی هیستامین هستند که موجب احتقان بینی و گلویتان می‌شوند. مهرداد نامدار روانشاس و درمانگر بالینی

مرکز مشاوره آرامش زندگی

بادام زمینی مرکز مشاوره آرامش زندگی

بادام زمینی یکی از معروف‌ترین آلرژن‌های خوراکی است که می‌تواند مقدار زیادی هیستامین در بدن تولید کند. حتی اگر به بادام زمینی حساسیت ندارید و معمولاً آن را مصرف می‌کنید، در روزهای سرماخوردگی‌تان این کار را نکنید زیرا التهاب را در بدنتان افزایش داده و گرفتگی بینی ایجاد می‌کند. مرکز مشاوره آرامش زندگی

بدتر شدن سرماخوردگی

مجله روانشناسی

نوشابه‌های گازدار مجله روانشناسی

شاید فکر کنید نوشیدن نوشابه بهترین راه برای رفع ناراحتی معده است؛ اما این نوشیدنی‌ها مانع انجام فعالیت صحیح سیستم ایمنی بدن می‌شوند. مجله روانشناسی

در واقع متخصصان از نوشابه، عمدتاً به دلیل داشتن قند زیاد، به عنوان یکی از بدترین غذاهایی که در هنگام بیماری می‌توان مصرف کرد، نام می‌برند؛ زیرا با تضعیف سلول‌های سفید خون، مانع مبارزه‌ی بدن شما با عفونت‌ها می‌شوند. مجله روانشناسی

Rating: 3.0/5. From 2 votes.
Please wait...
142 بازدید

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

1 نظر

  1. شهرزاد‌ کارآموز

    درود ‌بر شما‌…مطالب‌ مفید‌ وارزشمند‌ شما‌ را‌ مطالعه‌ کردم.
    از سرماخوردگی هیچی نمیدانستم‌ خود‌ متخصص ‌ داخلی هرگز صحبتی از مفید بودن‌ یا‌ مضر بودن‌ میوه ها اشاره‌ای‌ در مطب‌شان‌ نکردند‌ فقط نوشیدنی داغ‌ استفاده کنید‌ .ولی الان‌ متوجه‌ شدم‌ .سه‌ مورد‌ را
    مطالعه‌ کردم‌ و واقعا‌ لذت‌ بردم‌ .
    صمیمانه‌ سپاسگزارم‌. موفق‌وموید‌ باشید..

    No votes yet.
    Please wait...
    پاسخ

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *