تعریف سلامت روان و نقش آن در زندگی ما

تعریف سلامت روان

سلامت روان خوب به این معنی است که ما بتوانیم به خوبی فکر کنیم، تصمیم بگیریم، احساس کنیم و به موقع راجع به موضوعی واکنش نشان دهیم. تعریف سلامت روان

از طرفی موضوع سلامت روان کودکان بسیار مهم است زیرا که تفکرات سالم از کودکی شکل می گیرد.

مشکلات بهداشت روان به طور متوسط در هر یک نفر از ۴ نفر در طول سال اتفاق می افتد که عوارضی مثل افسردگی، اضطراب شدید، اسکیزوفرنی و اختلالات دو شخصیتی را به همراه دارد.

چه عواملی باعث بوجود آمدن مشکلات بهداشت روان می شود؟

مشکلات سلامت روان می تواند طیف وسیعی از علل را در بر گیرد و بسته به شدت آن ممکن است شرایط حادی را شامل شود.

در زیر به علل بوجود آمدن مشکلات بهداشت روان می پردازیم:

  • سو استفاده و زخم های دوران کودکی که به آن سلامت روان کودکان اطلاق می شود.
  • انزوای اجتماعی و تنهایی.
  • قرار گرفتن در شرایط تبعیضی.
  • شرایط اقتصادی نا مساعد.
  • از دست دادن یکی از افراد نزدیک.
  • استرس شدید و بلند مدت.
  • داشتن یک بیماری فیزیکی طولانی مدت.
  • بیکاری و از دست دادن شغل.
  • بی خانمان بودن.
  • اعتیاد به الکل و مشروبات الکلی.
  • مراقبت از کسی برای مدت طولانی.
  • علل فیزیکی مثلا مبتلا بودن به صرع که نقش مهمی در سلامت روانی دارند.

آسیب های شدید بزرگسالی مثل جنگ، شونت و از این دست موارد که روی بهداشت و سلامت روان تاثیر بسیار زیادی دارند.

بودن در محیطی که با قلدری و خشونت توسط افراد بزرگسال ایجاد شده اثر بسیار مخربی در سلامت روان دارد.

تعریف سلامت روان

انواع مشکلاتی که سلامت روان بیمار ایجاد می کند

سلامت روان بیمار مشکلات زیادی به همراه دارد که بسیاری از آنها شبیه به هم هستند و خیلی از این علائم و مشکلات در افراد مختلف متفاوت هستند و یا اصلا بروز داده نمی شوند.

در زیر به عناوین و توضیح مشکلاتی که روان بیمار ایجاد می کند می پردازیم:

تعریف سلامت روان

بهترین روانشناس رشت

اختلال شخصیت

یکی از نمونه های تحقیق درمورد سلامت روان و پیدایش مشکلات آن اختلال شخصیتی است که در این مورد نگرش ها، باورها و رفتارهای شما باعث بروز مشکلات زیادی در زندگی می شود. بهترین روانشناس رشت

مشکلات اختلال شخصیت به این گونه است که فرد حتی با طرز تفکر دیگران نیز دچار مشکل می شود وتشخیص آن در بسیاری از موارد واضح نیست. بهترین روانشناس رشت

بهترین مشاور رشت

مشکلات خوردن و تغذیه ای بهترین مشاور رشت

مشکلات تغذیه برخلاف افکار عموم تنها به غذا ختم نمی شود. بهترین مشاور رشت

افرادی که از این بیماری رنج می برند دچار علائمی مثل بی اشتهایی، بولیمیا، اختلالات در خوردن و یا سایر اختلالات تغذیه ای را داشته باشند. بهترین مشاور رشت

تعریف سلامت روان

افسردگی مرکز مشاوره رشت

افسردگی حالتی است خلق و خوی و احساسات شما تحت تاثیر قرار می گیرد و در زندگی روزمره شما تاثیر می گذارد. مرکز مشاوره رشت

بیماری بهداشت روان از دیدگاه روانشناسان که به افسردگی می رسد باعث نا امیدکنندگی، گناهکاری، بی ارزشی در زندگی می شود که اعتماد به نفس، اشتها، خواب، رانندگی و حتی میل جنسی را تحت تاثر قرار می دهد.

افسردگی در حالت خفیف نمی تواند زندگی شما را مختل کند ولی اگر شدید باشد نه تنها زندگی روزمره را تحت تاثیر می گذارد بلکه ممکن است به خودکشی هم ختم شود. مرکز مشاوره رشت

بهداشت و روان بیمار اگر در دوران بارداری رخ دهد منجر به افسردگی دوران بارداری می شود. مرکز مشاوره رشت

 

تعریف سلامت روان

مشکلات اضطراب مرکز مشاوره آرامش زندگی

اضطراب حالتی است که به هنگام ترس، تنش و نگرانی به هرکسی دست می دهد که این حالتی طبیعی است. اما اگر این احساسات در شما شدید شود و همیشه این حالت همراه شما باشد می تواند نگران کننده باشد. مرکز مشاوره آرامش زندگی

اضطراب ممکن است با یک اختلال اضطراب خاص مانند اختلال اضطراب عمومی (GAD)، اضطراب اجتماعی (فوبیای اجتماعی)، اختلال هراس یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) تشخیص داده شود. اما همچنین ممکن است مشکلات ناشی از اضطراب را بدون تشخیص خاصی تجربه کنید.

روانشناس خوب در رشت

اختلال وسواسی-اجباری روانشناس خوب در رشت

نوعی اختلال اضطرابی است که به دارای دو بخش وسواس و اجبار می باشد که به انگلیسی (Obsessive-compulsive disorder) و به اختصار به آن (OCD) اطلاق می شود. روانشناس خوب در رشت

وسواس شامل افکار، تصاویر، رنگ ها و تردید هایی است که بارها در ذهن شما اتفاق می افتد. اجبار، فعالیت های تکراری است که شما احساس می کنید برای کاهش اضطراب وسواس باید انجام دهید. روانشناس خوب در رشت

تعریف سلامت روان

اختلال دوقطبی مشاور خوب در رشت

اختلالات دوقطبی عمدتا روی خلق و خوی شما تاثیر می گذارد. این مورئ که به افسردگی مانیک شناخته می شود دارای حالت های غیر معمولی می باشد به این صورت که فرد به نوعی دمدمی مزاج می شود و در حالت هایی سرشار از انرژی می شود و در حالتی دیگر دچار افسردگی می شود.

این افراد با مشکلاتی از قبیل اختلال در خواب، ناتوانی در کار، دمدمی مزاج بودن، پرش افکار و آسیب پذیری دسن و پنجه نرم می کنند. مشاور خوب در رشت

در کل همه افراد در طول زندگی با این سری مشکلات همراه هستند و از این رو تشخیص اختلال دوقطبی برای افراد بسیار مشکل است. مشاور خوب در رشت

تعریف سلامت روان

فوبیا یا ترس روانشناس بالینی رشت

فوبیا یک شکل بسیار شدید از ترس است به گونه ای که تاثیر مستقیمی بر زندگی می گذارد. روانشناس بالینی رشت

ترس معقوله ای بسیار آشکار در افراد است ولی اگر دوره ترس از چیزی به بیش از ۶ ماه برسد تبدیل به فوبیا می شود که در حالت هایی بسیار خطرناک می شود. روانشناس بالینی رشت

تعریف سلامت روان

اسکیزوفرنی مهرداد نامدار روانشناس و درمانگر بالینی

الگوهای اسکیزوفرنی در طول سال ها تغییر کرده است به طوری که متخصصان نمی دانند که یک شرایط مشخص باعث بروز آن می شود یا مجموعه ای از شرایط به اسکیزوفرنی ختم می شود.

به طور کلی علائم زیر نشانه ای از این بیماری است. مهرداد نامدار روانشناس و درمانگر بالینی

  • روانپریشی
  • مشکل تمرکز
  • کمبود علاقه به چیزاها مهرداد نامدار روانشناس و درمانگر بالینی
  • تمایل به دوری و اجتناب با مردم
  • قطع عواطف از احساسات شما مهرداد نامدار روانشناس و درمانگر بالینی

اسکیزوفرنی یکی از نشانه های سلامت روان بیمار است

نقش سلامت روان در موفقیت

تعریف سلامت روان

چگونه مشکلات سلامت روان را تشخیص دهیم

بسیاری از آزمون سلامت روان برای تشخیص مشکلات آن سخن می گویند. به طور کلی پزشکان و روانشناسان عوامل زیر را به تشخیص مشلات بهداشت روان در نظر می گیرند:

تجربیات شما (گروه بندی احساسات خاص، رفتارها و علائم جسمی که ممکن است تشخیص های مختلفی را نشان دهد)، چقدر از این گروه بندی ها را تجربه کرده اید و این که به چه میزان بر زندگی شما تاثیر گذاشته است.

برای تشخیص این مشکل شما می توانید رفتارهای خوذ را زیر نظر بگیرید و یا اینکه از طریق پرسشنامه سلامت روان به شناخت آن برسید.

اگر شما به پزشک مراجعه کنید ممکن است تشخیص افسردگی را به شما بدهد پس آزمون های روانشناسی سلامت همیشه طبق یک الگو پیش نمی روند و تشخیص آن کمی دشوار است.

تکنیک های مراقبتی برای پیشگیری از مشکلات سلامت روان

تحقیق در مورد سلامت روان به تکنیک هایی برای پیشگیری از مشکلات بهداشت روان انجام شده است که در اینجا به نکاتی در این باره اشاره می کنیم:

  1. زندگی اجتماعی خود را تغذیه کنید
  2. مراقب سلامت جسمی خود باشد
  3. از همتا و دوستتان طلب حمایت کنید
  4. از سلامت روان خود آگاهی داشت باشد
  5. با یک مرکز تخصصی روانشناسی در تماس باشد

اگر این موارد را زیر نظر داشته باشید و سلامت جسم و روان خود را مراقبت کنید به مشکلات آن بر نخواهید خورد.

در جهت تکمیل صحبت های بالا به موارد زیر در جهت مراقبت و تکنیک های اشاره شده دقت کنید:

اعتماد به نفستان را افزایش دهید

افزایش اعتماد به نفس کمک زیادی به شما می کند تا تجربه های بهتری از حالتان داشته باشید.

تعریف سلامت روان

حس تان را با اطرافیانتان به اشتراک بگذارید

یکی از راه های بهبود بخش درباره سلامت روان کودکان و دانش آموزان در سنین پایین و یا در بزرگسالان اینست که این افراد بایستی احوالات خود را برای اطرافیان بازگو کنند. اینکه در گذشته چه چیزی حالشان را خوب می کرده و الان نیاز به چه چیزی دارند.

پس با شناختی که از خود دارید میدانید چه چیزهایی برای شما تهدید است و چه رفتارهایی محرک برای حال خوبتان است. این موارد را با دکتر خود و اطرافیان نزدیکتان حتما در میان بگذارید.

خاطرات و احوالات خود را در طول زمان یاد داشت کنید

داشتن یک دفترچه یادداشت مخصوص و ثبت خاطرات روحی خوب و بد شما می تواند ابزار خوبی برای بهبود سلامت روان شما باشد. شما با ثبت وقایع روزانه حالات خود می توانید با کمک این یادداشت ها اقدامات لازم برای جلوگیری، تغییر و یا آماد شدن با شرایط خاص را انجام دهید.

علائم و نشانه های خود را مشاهده کنید

علائم خود را مشاهده کنید، به این معنی است که قبل از هر اتفاقی برای روحیات شما یک سری احوالاتی شما را تکان می دهد و این یعنی اینکه صدای زنگی در شما به صدا درآمده است که حاوی پیامی است که ممکن است اگر ادامه پیدا کند وضعیت روحی شما بدتر شود.

پس هنگامی که این زنگ خطر یا علائم در شما بوجود آمده کاری برای مقابله با آن انجام دهید.

تعریف سلامت روان و اهمیت آن در زندگی

تعریف سلامت روان

درمان مشکلات سلامت روان بهترین مشاور آقا در رشت

در اینجا به انواع راه های درمانی مشکلات سلامت روان می پردازیم که به طور کلی سه نوع درمان وجود دارد:

  1. گفتار درمانی بهترین مشاور اقا در رشت
  2. درمان دارویی و پزشکی بهترین مشاور اقا در رشت
  3. درمان با هنر و کار های خلاقانه

تعریف سلامت روان

گفتار درمانی بهترین مشاور خانم در رشت

گفتار درمانی در یک فضا و زمان مشخص و تحت نظر یک متخصص انجام می گیرد و به شما کمک می کند تا به موارد زیر برسید:

  • مفابله با خاطرات و تجربیات ناراحت کننده بهترین مشاور خانم در رشت
  • روبرو شدن با مشکلات
  • بهبود بخشیدن روابط بهترین مشاور خانم در رشت
  • گشترش شیوه های زندگی مفید تر بهترین مشاور خانم در رشت

شما ممکن است با اصطلاحات زیادی در رابطه با این نوع درمان مواجه شوید از جمله مشاوره، روان درمانی، گفتار درمانی و درمان رفتار شناختی که همگی به توصیف این نوع درمان می پردازد.

تعریف سلامت روان

درمان شناختی-رفتاری (CBT)

CBT یک درمان نسبتا کوتاه مدت است که هدف آن شناسایی ارتباط بین افکار، احساسات و رفتارهای شما و کمک به توسعه مهارت های عملی برای مدیریت هر گونه الگوهای منفی است که ممکن است باعث بهبود مشکلات شما شود.

شواهد نشان می دهد که CBT می تواند درمان موثر برای طیف وسیعی از مشکلات سلامت روانی باشد. با این حال، اگر چه بسیاری از افراد می توانند از CBT سود ببرند، اما همه آن را مفید نمی دانند. در این بازه باید بیشتر رجع به CBT و راه های درمانی آن بخوانید.

تعریف سلامت روان

درمان دارویی و پزشکی

شایع ترین نوع درمان مشکلات سلامت روان درمان دارویی است. مرکز مشاوره روانشناسی رشت

این داروها به درمان مشکلات بهداشت روانی کمکی نمی کنند بلکه علائم و نشانه های بیماری را تا حد زیادی کم می کنند. مرکز مشاوره روانشناسی رشت

داروهای ضد افسردگی، ضد روانپریشی و قرص و داروهای آرام بخش و خواب آور جزو داروهای تجویزی دکتر برای این بیماران است که بسته به شرایط درمانی هرکدام را تجویز می کند. مرکز مشاوره روانشناسی رشت

تعریف سلامت روان

درمان با هنر و کارهای خلاقانه

موسیقی، نقاشی رقص و کارهایی از این دست و قرارگرفتن در این محیط ها تاثیر مثبت به شدت زیادی بر سلامت روان می گذارد. مجله روانشناسی آرامش زندگی

اگر روش های درمانی موثر نبود چه کار کنیم؟

یسیاری از افراد درمان های مکمل و جایگزینی را برای مشکلات سلامت روان پیدا کرده اند که اثرات مثبتی نیز داشته است. این موارد شامل: یوگا، آروماتراپی، هیپنوتیزم، داروهای گیاهی و طب سوزنی می باشند.

Rating: 3.0/5. From 2 votes.
Please wait...
34 بازدید

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *