۸ بازی برای افزایش اعتماد به نفس کودکان

افزایش اعتماد به نفس کودکان
در نوشته‌ی قبلی ۸ راهکار برای افزایش اعتماد به نفس کودکان ارایه کردیم و حالا هشت بازی را که می‌تواند اعتماد به نفس کودکان را تقویت کرده و بالا ببرد را پیشنهاد می‌دهیم.

۱- فعالیت «من هستم» افزایش اعتماد به نفس کودکان

آیا کودک شما خودش را دوست دارد؟ آیا به دستاوردهای خود افتخار می‌کند یا به‌خاطر ناکامی‌هایش خجالت‌زده است؟
با این فعالیت جواب این سؤال‌ها را خواهید فهمید. افزایش اعتماد به نفس کودکان
وسایل مورد نیاز:
جدول یا کاغذ طراحی، بریده صفت‌ها از مجله‌ها، چسب، مداد رنگی یا مداد طراحی
طرز کار:
– از کودک بخواهید کلماتی را که او را توصیف می‌کند در یک برگه کاغذ فهرست کند. می‌تواند مثبت یا منفی باشد.
– بعد از او بخواهید تنها بر چیزهای خوبی که آدم‌ها درباره او گفته‌اند تمرکز کند و آن‌ها را فهرست کند.
– عکس کودک را وسط کاغذ یا جدول بچسبانید.
– از کودک بخواهید تا اطراف تصویر را با کلمات مثبت و صفاتی که می‌تواند با آن‌ها ارتباط برقرار کند پر کند.
– این کاغذ را در اتاقش بگذارید تا عقاید مثبت درباره خودش را تقویت کند.

بهترین روانشناس رشت

۲- موفقیت هایش را نام ببرید بهترین روانشناس رشت

یک راه موثر برای تقویت اعتماد به نفس کودک این است که موفقیت‌هایش را به او یادآوری کنید. بهترین روانشناس رشت
وسایل مورد نیاز:
یک تکه کاغذ و قلم
طرز کار:
– به فرزندتان یک قلم و کاغذ یا دفترچه بدهید.
– با نوشتن فهرست بردها و دستاوردهایش در صفحه اول شروع کنید و جا برای اضافه کردن موارد دیگر نیز باقی بگذارید.
– برای یادآوری قابلیت‌ها به کودک می‌توانید از او بخواهید هر شب قبل از خواب دستاوردهایش را بنویسد.
– فهرست کردن هر روزه موفقیت‌ها به کودک یادآوری می‌کند که «می‌تواند» کاری انجام بدهد. این کمک می‌کند که اعتماد به نفس آن‌ها بالا برود.

بهترین مشاور رشت

۳- بیان تجربه های مثبت بهترین مشاور رشت

این می‌تواند یک فعالیت گروهی باشد که می‌شود آن‌را با دوستان و خانواده انجام داد. بهترین مشاور رشت
وسایل مورد نیاز:
یک کاسه یا جعبه، کارت‌های فهرست و جایی برای بازی
طرز کار:
– بچه‌ها را در یک دایره بنشانید و به هر کدام یک کارت بدهید.
– از هرکدام بخواهید تا اسم خود را بالای کارت بنویسند و در کاسه بیندازند. کاسه را تکان بدهید تا کارت‌ها مخلوط شوند.
– کاسه را بچرخانید تا هر کدام از بچه‌ها یک کارت را بردارند. از آن‌ها بخواهید تا یک چیز مثبت راجع به فردی که کارتش در دست‌شان است بنویسند. بعد کارت را به نفر بعدی و بعدی بدهند تا همه حداقل یک چیز خوب درباره آن کودک نوشته باشند.
– همه کارت‌ها را جمع کنید و دوباره در کاسه بریزید.
– هر کارت با اسم را به بچه‌ها برگردانید و بگذارید چیزهای خوبی را که دیگران درباره آن‌ها نوشته‌اند بخوانند.
افزایش اعتماد به نفس کودکان

روانشناس بالینی رشت

۴- روبرو شدن با ترس ها روانشناس بالینی رشت

ترس قدرتمند است و می‌تواند مانع از انجام کارهایی بشود که دوست دارید. این فعالیت به کودک شما کمک می‌کند تا با ترس هایش روبرو شود.
وسایل مورد نیاز:
قلم و کاغذ روانشناس بالینی رشت
طرز کار:
– از کودک بخواهید کارهایی را که می‌ترسد انجام بدهد یادداشت کند. به عنوان مثال، ممکن است به‌خاطر وزنش از رفتن به کلاس شنا بترسد. یا اینکه از نمایش چیزی در کلاس یا قرار گذاشتن با کسی هراس داشته باشد. روانشناس بالینی رشت
جمله باید چیزی مشابه این باشد:
از ثبت‌نام در تیم شنا می‌ترسم چون…
از حرف زدن با فلانی و فلانی می‌ترسم چون…
– قدم بعدی این است که انجام کاری را که از آن می‌ترسد تصور کند. ثبت‌نام برای تیم شنا یا حرف زدن با فلان آدم را تجسم کند.
– نوعی ذهنیت «خب که چی» را ایجاد کنید. هر بار که کودک می‌نویسد از چیزی می‌ترسد، از او بخواهید تا نتایج امتحان کردن آن کار را بنویسد. در کنار نتایج منفی، از او بخواهید تا چیزی شبیه این بنویسد که «حتی اگر نتوانم به تیم راه پیدا کنم، خب چه می‌شود؟» یا «اگر فلان یا فلان آدم من را نپذیرد، خب چه می‌شود؟»
– این روبرو شدن با ترس‌هایشان را راحت‌تر می‌کند.

روانشناس کودک رشت

۵- فعالیت اعتماد به نفس مادرـ‌ دختری روانشناس کودک رشت

یک مادر اولین و قدرتمند‌ترین قهرمان زندگی یک دختر کوچک است. این فعالیت می‌تواند از پیوند مادرـ‌ دختری برای کار روی اعتماد به نفس دختر استفاده کند.
وسایل مورد نیاز:
کاغذ، مداد طراحی یا مداد رنگی روانشناس کودک رشت
طرز کار:
دو پوستر با کلمه «من» روی آن‌ها درست کنید، به نحوی که بتوانید ورقه‌ها را با متن پر کنید.
پوستر دیگری با کلمه «مامان من» درست کنید و یکی دیگر با «دختر من».
به فرزندتان پوستر «من» و «مامان من» را بدهید و از او بخواهید آن‌را با چیزهای مثبت درباره خودش و مادرش پر کند. مادر هم روی دوتای دیگر کار کند.
کاغذها را با هم عوض کنند و چیزهای خوبی را که درباره هم نوشته‌اند بخوانند.
مهم‌ترین و سخت‌ترین بخش این فعالیت این است که کاری کنیم کودک چیز خوبی درباره خودش بنویسد.

روانشناس خوب در رشت مشاور خوب در رشت

۶- کار سخت هدفمند روانشناس خوب در رشت مشاور خوب در رشت

کودک وقتی بداند کسی به او اعتماد دارد اعتماد به نفسش سریعا تقویت می‌شود. چه راهی بهتر از سپردن یک کار سخت که مسئولیت زیادی را می‌طلبد برای این‌که نشان بدهید به او اعتماد دارید. روانشناس خوب در رشت مشاور خوب در رشت
طرز کار:
– فهرستی از کارهایی که فرزندتان می‌تواند برای مراقبت از محیط و حیوانات اطرافش انجام بدهد تهیه کنید. به عنوان مثال، راه بردن سگ، نگهداری از گربه، آب دادن به گیاهان، یا تمیز کردن زمین.
– هربار که فرزندتان کارش را با موفقیت تمام می‌کند از او تعریف کنید، اما نه خیلی زیاد.
– اگر اشتباه می‌کند، کمک کنید تا آن‌ها را تصحیح کند اما روی آن انگشت نگذارید. این می‌تواند به ایجاد اعتماد به نفس و بهبود عقیده نسبت به خودش کمک کند.

مرکز مشاوره در رشت مرکز مشاوره آرامش زندگی

۷- تصور کردن مرکز مشاوره در رشت مرکز مشاوره آرامش زندگی

افکار منفی ما گاهی آن‌قدر قوی است که نمی‌توانیم تصور یک چیز خوب را بکنیم. اگر کودک شما وارد چنین فازی شده است، این فعالیت می‌تواند مفید باشد.
وسایل مورد نیاز:
یک جای آرام یا ساکت برای آرامش مرکز مشاوره در رشت مرکز مشاوره آرامش زندگی
طرز کار:
– بفهمید چرا کودک شما فکر می‌کند خوب نیست یا از انجام چه کارهایی می‌ترسد.
به عنوان مثال، اگر درباره مدرسه یا عملکردش در ورزش نگرانی دارد روی آن تمرکز کنید.
از او بخواهید سناریوی ایده‌آل در هر دو حالت را تصور کند و بنویسد.
– بعد، از کودک بخواهید چشم‌هایش را ببندد و سناریوی ایده‌آل را تصور کند و اینکه اگر واقعی بود چه حسی پیدا می‌کرد.
– از او بخواهید که بنویسد وقتی وضعیت ایده‌آل را تصور کرد چه حسی داشته و درباره خودش چه فکری می‌کرده است.
افزایش اعتماد به نفس کودکان

مهرداد نامدار روانشناس و درمانگر بالینی

۸- تغییر حرف زدن با خود مهرداد نامدار روانشناس و درمانگر بالینی

حرف زدن و تفکر منفی درباره خود شاید بدترین چیزی است که می‌تواند بر اعتماد به نفس فرزندتان تاثیر بگذارد. فارغ از اینکه دیگران چه می‌گویند، چیزی که به خودتان می‌گویید همان چیزی است که باور دارید. این فعالیت کمک می‌کند تا مکالمه منفی با خود را به مثبت تغییر داد.
وسایل مورد نیاز:
قلم و کاغذ مهرداد نامدار روانشناس و درمانگر بالینی
طرز کار:
– روی یک کاغذ دو ستون درست کنید. یک طرف بنویسید: «گفتگوی بد یا منفی با خود» و در طرف دیگر بنویسید «گفتگوی خوب یا مثبت با خود».
– از کودک بخواهید تا تمام حرف‌های منفی را که درباره خود می‌زند زیر ستون بدها بنویسد.
بعد از او بخواهید گفته‌های منفی را به مثبت تبدیل کند. این گفته‌ها باید برای استعداد یا توانایی‌های کودک روشن و مشخص باشد.
– می‌تواند در آغاز با ذکر یک مثال به کودک کمک کنید. می‌توانید این را که چگونه گفتگوی منفی با خود را به مثبت تغییر داده‌اید و چقدر به شما کمک کرده با او به اشتراک بگذارید.
گفتن این حرف به کودک که مثبت فکر کند ممکن است همیشه کارساز نباشد. کودکان بیش از آنکه فکر کنند حس می‌کنند. مشغول کردن آن‌ها به فعالیت‌هایی که توانایی‌ها و ارزش‌هایشان را یادشان می‌اندازد موثرتر از آن است که از آن‌ها بخواهیم کتابی را درباره تفکر مثبت بخواند یا در یک سخنرانی در این باره شرکت کند. یادتان باشد که شما به عنوان والدین تاثیر زیادی بر کودکان خود دارید. از این نفوذ برای اینکه حس خوبی نسبت به خود داشته باشند استفاده کنید. اما زیاده‌روی نکنید.
No votes yet.
Please wait...
37 بازدید

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *