آشنایی با عوامل پنهان افسردگی

عوامل پنهان افسردگی

افسردگی شایعترین بیماری مرتبط با سلامت روان است. در این نوشته با عوامل پنهان و دلایل غافلگیرکننده‌ای که می‌توانند موجب افسردگی شوند آشنا می‌شوید:

عوامل پنهان افسردگی

استفادۀ بیش از حد از رسانه‌های اجتماعی عوامل پنهان افسردگی

رسانۀ مجازی تنها نیمۀ پر لیوان زندگی افراد را نشان می‌دهد و واقعیت فرد را به درستی آشکار نمی‌کنند. اما با این وجود، باز هم ممکن است که زندگیتان را با آنها مقایسه کنید. عوامل پنهان افسردگی

این فرآیند ناخودآگاه چیزی است که پژوهشگران آن را “مقایسۀ اجتماعی” می‌نامند و می‌تواند به احساس افسردگی منجر شود. عوامل پنهان افسردگی

بهترین روانشناس رشت

بیماری مزمن بهترین روانشناس رشت

بیماری‌های مزمن تنها جسم را تحت الشعاع قرار نمی‌دهند، بلکه از نظر روانی نیز ایجاد مشکل می‌کنند. افرادی که از بیماری‌های مزمن نظیر بیماری قلبی، دیابت، و سرطان رنج می‌برند، احتمال اینکه به افسردگی مبتلا شوند بیشتر است. بهترین روانشناس رشت

عوامل پنهان افسردگی

بهترین مشاور رشت

محل زندگی‌تان بهترین مشاور رشت

آیا ساکن شهر هستید یا روستا؟ این عامل می‌تواند بر سلامت روانی شما موثر باشد. پژوهشها نشان می‌دهند که افرادی که در نواحی شهری زندگی می‌کنند بیشتر در معرض بیماری‌های روانی، به خصوص افسردگی، قرار دارند. بهترین مشاور رشت

در حالی که محققان دلیل ریشه‌ای این موضوع را بسیار پیچیده می‌دانند، اما این فرضیه در این مورد ارایه شده که گذراندن وقت بیشتر در طبیعت می‌تواند به مثابه پادزهری برای شهرنشینی عمل کند. بهترین مشاور رشت

بهترین روانشناس رشت

رژیم غذایی بهترین روانشناس رشت

جسم و روان شما با آنچه که می‌خورید مرتبط است. پژوهشها نشان داده‌اند که کسانی که رژیم غذایی نامناسب دارند، مثلاً گوشت فرآوری شده، شکر و چربی زیاد مصرف می‌کنند، بیشتر علائم افسردگی را نشان می‌دهند. تغدیه در شروع، شدت و طول مدت افسردگی نقش ایفا می‌کند. بهترین روانشناس رشت

این ارتباط میان افسردگی و تغذیه البته دوسویه است. افسردگی می‌تواند در میزان اشتهای فرد تغییر ایجاد کرده، و بدین ترتیب داشتن تغذیه مناسب را برای او دشوار کند. بهترین روانشناس رشت

روانشناس خوب در رشت

سیگار کشیدن روانشناس خوب در رشت

این هم یک دلیل دیگر باری کنار گذاشتن سیگار: در سال ۲۰۱۵، تحقیقی در بریتانیا نشان داد که سیگاری‌ها در مجموع به نسبت غیرسیگاری‌ها بیشتر در معرض ابتلا به اضطراب و افسردگی قرار دارند. روانشناس خوب در رشت

به جای اینکه به دنبال لذت بردن از سیگار باشید، بهتر است به دنبال کاری باشید به شما لذت حقیقی و سالم بدهد: کارهایی نظیر ورزش کردن، نقاشی یا کمک به دیگران. روانشناس خوب در رشت

عوامل پنهان افسردگی

مشاور خوب در رشت

نشستن بیش از حد مشاور خوب در رشت

تنها راه داشتن بدن و روان سالم، از راه تغذیه نیست، بلکه باید به میزان فعالیتتان نیز توجه داشته باشید. تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش موجب تقویت وضعیت روحی و خلقی شما می‌شود. در مقابل، عدم فعالیت زیاد نیز با تجربۀ علائم افسردگی مرتبط است. مشاور خوب در رشت

مرکز مشاوره در رشت

کمبود خواب مرکز مشاوره در رشت

کمبود خواب شوخی نیست. اگر خواب را در اولویتهایتان نگنجانید، در خطر بیماریهای مزمنی نظیر بیماری قلبی، یا بیماریهای روحی قرار می‌گیرد. افسردگی نیز به نوبۀ خود بر خواب تاثیر می‌گذارد، چرخۀ نامطلوبی را دامن می‌زند. مرکز مشاوره در رشت

عوامل پنهان افسردگی

روانشناس بالینی رشت

در اولویت قرار ندادن نیازهای خودتان روانشناس بالینی رشت

اگر دیگران را در اولویت قرار دهید و از نیازهای خودتان چشم‌پوشی کنید، این امر می‌تواند تاثیر نامطلوبی بر سلامت روانتان بگذارد. روانشناس بالینی رشت

خیلی‌وقتهای افراد هیچ فضا و زمانی را برای اهمیت دادن به خود قائل نمی‌شوند. اگر توانایی نه گفتن به دیگران یا چیزهایی را که سودی برایتان ندارد را نداشته باشید، ممکن است افسرده شوید. روانشناس بالینی رشت

 

No votes yet.
Please wait...
419 بازدید

درباره نویسنده

مطالب مرتبط