۹ راهکار برای تقویت مهارت نه گفتن

مهارت نه گفتن
همانطور که «نه گفتن» ممکن است پیامدهایی داشته باشد، «نه نگفتن» هم عواقب خودش را دارد. مهارت نه گفتن
چگونه نه بگوییم
خودتان فکرش را بکنید: وقتی به چیزی که دوست ندارید بله بگویید، به آن چیزی که دوست دارید نه گفته‌اید. وقتی به شغلی که هیچ علاقه‌ای ندارید بله بگویید، به رویاهایتان نه گفته‌اید. وقتی به کار کردن بیش از حد بله بگویید، به زندگی اجتماعی‌تان نه گفته‌اید. مهارت نه گفتن
راهکارهایی برای نه گفتن
چیزهای زیادی هستند که هر روز باید به آنها نه بگوییم تا بتوانیم به زندگی‌مان برسیم. اگر این کار را نکنیم نمی‌توانیم آن‌طور که می‌خواهیم زندگی کنیم و با خانواده و افرادی که دوست‌شان داریم وقت بگذاریم. مهارت نه گفتن
مهارت نه گفتن
یادگیری اینکه چطور نه بگویید، یک فرایند همیشگی است. ممکن است اولش سخت باشد، اما وقتی که بدانید چقدر اهمیت دارد و در مسیر درستی قرار دارید، همین‌طور به راهتان ادامه می‌دهید. مهارت نه گفتن
مهارت نه گفتن
یادتان باشد «نه گفتن» هیچ اشکالی ندارد، مهم این است که یاد بگیرید چطور نه بگویید و احساس بدی در مورد آن نداشته باشید. به کار بستن این چند نکته حتما به شما کمک خواهد کرد: مهارت نه گفتن
نه گفتن

در اینستاگرام نیز همراه ما باشید ‌AramesheZendegi_Counseling@

بهترین روانشناس رشت

به پیامدهای بله گفتن فکر کنید بهترین روانشناس رشت

وقتی شخصی از شما درخواستی دارد، قبل از اینکه جواب بدهید یک بار دیگر فکر کنید. بهترین روانشناس رشت
بهترین روانشناس رشت
اگر جواب مثبت بدهید چه اتفاقی می‌افتد؟ پیامدهای بلندمدت آن چیست؟ چه چیزی به دست می‌آورید؟ اگر موافقت کنید چه چیزی را از دست می‌دهید؟ باید حتما قبول کنید؟
بهترین روانشناس رشت
یادتان باشد که وقت طلاست، پس طلای خود را به درستی خرج کنید. بهترین روانشناس رشت

بهترین مرکز مشاوره رشت

به رویای‌ خود مطمئن باشید بهترین مرکز مشاوره رشت

به رویاهایی که دارید فکر کنید، ممکن است این رویاها مربوط به زندگی، شغل، روابط یا موقعیت فعلی شما باشد. وقتی که بدانید چه رویایی دارید، نه گفتن خیلی راحت‌تر می‌شود، چون دلیل خوبی برای نه گفتن خواهید داشت. بهترین مرکز مشاوره رشت
بهترین مرکز مشاوره رشت
هرچه بیشتر در مورد آنها مطمئن باشید، کارتان راحت‌تر می‌شود چون حالا می‌دانید باید به چه چیزهایی بله بگویید و کدام‌ها شما را از رویای‌تان دور می‌کند. بهترین مرکز مشاوره رشت

روانشناس خوب در رشت

اصل مطلب را بگویید روانشناس خوب در رشت

فقط بگویید که نمی‌توانید و توضیح کوتاهی بدهید که چرا درخواست ایشان را رد می‌کنید. روانشناس خوب در رشت
بهترین روانشناس خوب در رشت
گاهی‌اوقات گفتن «ببخشید، الان زمان مناسبی برای من نیست»، «در حال حاضر گرفتار کار دیگری هستم» یا «انشاا… دفعه بعد» کافی است. روانشناس خوب در رشت
روانشناس خوب در رشت
لازم نیست توضیحات اضافه‌ای بدهید که اصلا به آن شخص ارتباطی ندارد و حتی باعث شود شخص دیگری وارد مکالمه شما شود و اصرار کند که قبول کنید. روانشناس خوب در رشت
روانشناس خوب در رشت
شما فقط می‌خواهید این پیغام را برسانید «نه، ممنونم». هر بحثی غیر از این را به زمان دیگری موکول کنید. روانشناس خوب در رشت

مشاور خوب در رشت

با احترام رفتار کنید مشاور خوب در رشت

بعضی‌ها نه نمی‌گویند چون فکر می‌کنند محترمانه نیست. اما محترمانه بودن یا نبودنِ این رفتار، بیش از آنکه به خودِ «نه گفتن» ربط داشته باشد به نحوه نه گفتن ربط دارد. مشاور خوب در رشت
مشاور خوب در رشت
در پاسخی که می‌دهید باید ادب را رعایت کنید و برای احساس طرف مقابل ارزش قائل شوید. مشاور خوب در رشت
مشاور خوب در رشت
مهارت نه گفتن

بهترین مشاور رشت

بدانید که نه گفتن اشکالی ندارد بهترین مشاور رشت

واقعا نه گفتن اشکالی ندارد. ممکن است مدام با خودمان فکر کنیم فلانی ناراحت می‌شود، بدجنس به نظر می‌آیم، دیگران عصبانی می‌شوند، از ادب به دور است و از این دست دلایل. بهترین مشاور رشت
بهترین مشاور رشت
هرچند که این افکار حاکی از حُسن نیت و خیرخواهی شما هستند، اما خیلی از این ترس‌ها صرفا زاده ذهن ماست. اگر طرف مقابل شخص فهمیده و باملاحظه‌ای باشد، حتما جواب منفی شما را درک خواهد کرد. بهترین مشاور رشت
بهترین مشاور رشت
باید بپذیریم که نه گفتن بخش از زندگی ماست. مردم تمامِ دنیا هر روز در موقعیت‌های مختلف بله یا نه می‌گویند. شما تنها آدم دنیا نیستید که نه می‌گویید، چیزی که فارغ از نه یا بله گفتن شما اهمیت دارد رفتار توام با احترام است. بهترین مشاور رشت

روانشناس بالینی رشت

یک پیشنهاد جایگزین بدهید روانشناس بالینی رشت

اگر می‌خواهید، یک راه‌حل دیگر پیشنهاد بدهید. مثلا اگر فکر می‌کنید شخص مناسبی برای درخواست ایشان نیستید، شخصی که فکر می‌کنید مناسب است معرفی کنید. روانشناس بالینی رشت
روانشناس بالینی رشت
اگر در حال حاضر وقت ندارید، وقت دیگری را پیشنهاد دهید، یا اگر راه‌حلی برای مشکل شخص دارید، او را راهنمایی کنید. البته این به خاطر حُسن نیت شماست و اگر راه‌حل جایگزین ندارید، باز هم اشکالی ندارد که نه بگویید. روانشناس بالینی رشت
روانشناس بالینی رشت
به یاد داشته باشید که رد کردن درخواست دیگران، مسئولیتی برای شما ایجاد نمی‌کند که حالا بخواهید چیزی را جبران کنید. باز هم می‌گوییم: نه گفتن اشکالی ندارد. روانشناس بالینی رشت

مشاور خانواده رشت

اول همه چیز را بنویسید مشاور خانواده رشت

وقتی نمی‌دانید چه باید بکنید و چه جوابی بدهید، شروع کنید به نوشتن. هرچیزی که به ذهنتان می‌رسد بنویسید؛ دلایلی که دارید و جوابی را که می‌خواهید به شخص مقابل بدهید بنویسید. مشاور خانواده رشت
مشاور خانواده رشت
وقتی این کار را می‌کنید، از احساس درماندگی‌تان کم می‌شود. به نوشتن ادامه بدهید. همین‌طور که دارید می‌نویسید، جواب جلوی چشمتان ظاهر می‌شود. مشاور خانواده رشت
مشاور خانواده رشت
باز هم ادامه بدهید، خیلی زود می‌فهمید که می‌خواهید در جواب چه بگویید. وقتی تمام شد، حالا چیزی را که نوشته‌اید، ویرایش کنید و پیغام نهایی را ارسال کنید. مشاور خانواده رشت
مهارت نه گفتن

روانشناس کودک رشت

کمتر در دسترس باشید روانشناس کودک رشت

اگر در موقعیتی هستید که همیشه افراد زیادی از شما کمک می‌خواهند و تحت فشار قرار می‌گیرید، کمتر در دسترس باشید. روانشناس کودک رشت
روانشناس کودک رشت
به همه پیغام‌هایتان خیلی سریع پاسخ ندهید، چون به این معنی هست که همیشه وقت دارید و در دسترس هستید؛ ممکن است واقعا اینطور نباشد. روانشناس کودک رشت
روانشناس کودک رشت
در عوض بهتر است وقت بیشتری برای پاسخ دادن بخواهید، کوتاه جواب بدهید و در دسترس بودنتان را محدود کنید. با این کار، دیگران هم بیشتر به وقت شما احترام می‌گذارند. روانشناس کودک رشت

زوج درمانگر رشت

با تاخیر جواب بدهید زوج درمانگر رشت

اگر علاقه‌ای به درخواستی که از شما شده ندارید، تاخیر در پاسخ دادن یکی از راه‌های نشان دادن بی‌علاقگی است. زوج درمانگر رشت
زوج درمانگر رشت
اگر می‌خواهید با ایمیل جواب دهید، چند روز یا چند هفته صبر کنید. بعد از گذشت این مدت، طرف مقابل می‌داند که علاقمند نیستید و بیشتر اصرار نمی‌کند. زوج درمانگر رشت
یا اگر هر روز تعداد زیادی ایمیل دریافت می‌کنید که بیشتر آنها برای افراد زیاد دیگری هم ارسال شده، اصلا لازم نیست پاسخ بدهید. فقط اگر فرستنده وقت زیادی صرف کرده تا ایمیل را برای شخص شما آماده و ارسال کند، همیشه یک جواب کوتاه و مودبانه‌ داشته باشید و ارسال کنید. زوج درمانگر رشت
No votes yet.
Please wait...
519 بازدید

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *