خشم از آن دسته از احساسات و هیجات است که ابراز مناسب آن لازم، ضروری و مفید است و در عین حال اگر این ابراز خشم به صورت غیر موثر و ناگهانی باشد می‌تواند عواقب ناخوش‌آیندی به بار آورد. آموزش کنترل خشم
به همین دلیل در میان احساسات مختلف، تمرکز زیادی بر خشم چه از نوع کنترل و چه بروز آن می‌شود.
ابراز خشم معمولا با عصبانیت، پرخاش، داد و فریاد، شکستن اجسام و… شناخته می‌شود که البته همه این موارد جزوه دسته دوم، یعنی نوع ناکارآمد آن می‌باشد.
در حالی که ابراز خشم و ناراحتی می‌تواند با گفتگو، مکالمه، سکوت به جا و به موقع و… باشد. که البته این یک توانایی است و افراد باید آن را یاد بگیرند و تمرین کنند.
از آنجایی خشم از هیجاناتی است که نمی‌توان از آن اجتناب کرد و هر چه قدر هم تاب‌آوری که داشته باشیم باز هم دچار آن خواهیم شد، مهارت کنترل خشم به یکی از نیازهای انسان بدل شده است.
دکتر مهرداد نامدار در برنامه‌های سال‌های قبل خود در سیمای خانواده درباره کنترل خشم صحبت کرده بودند، اما همانطور که از اهمیت بالای کنترل خشم گفته شد، در سری برنامه‌های تازه خود نیز به این مساله پرداختند و یک نکته طلایی در مورد کنترل خشم را آموزش دادند.
آموزش کنترل خشم
مطالب مرتبط:
چند تکنیک موثر برای کنترل خشم و عصبانیت
No comment