آیا تا به حال پیش آمده برای عمل به برنامه‌ای که قصد دارید انجام دهید یا رسیدن به اهداف خود مشکلاتی با مواجه شوید؟ اگر جوابتان مثبت است،نگران نباشید بسیاری از افراد در ابت
حدود زمانی و مدت نوجوانی معلوم نیست. نوجوانی دوره‌ای گذار از بچگی به بزرگ‌سالی است و همین حدفاصل را نوجوانی می‌نامند. خودزنی در نوجوانان معمولا بین ۱۲ تا ۱۸ سالگی است، هر
گرچه بسیاری از کودکان و دانش‌آموزان در روزهای طولانی تابستان ممکن است ساعات بیشتری را بیدار می‌مانند و شب دیرتر به رخت‌خواب بروند، اما با آغاز مدارس باید به برنامه معمول
تولد نوزاد همیشه اتفاقی شادی‌بخش، خوشایند و دلنشین برای خانواده است. افسردگی بعد از زایمان نوزادی که از رابطه‌ای متولد می‌شود و شور و هیجانی با خود به ارمغان می‌آورد. اما
ترک سیگار از آن کارهایی است که شروعش پروسه طولانی دارد. روش موثر ترک سیگار هفته‌ها و ماه‌ها به انتظار شنبه موعوی می‌مانیم و به امید شنبه بعدی، از شنبه جاری غافل می‌شویم.
بیایید یک موقعیت را تصور کنیم و در قالب این مثال به مساله حساسیت و زودرنجی بپردازیم. فردی بیست ساله که با توجه به ظاهر و جثه‌اش حتی بیست و چندساله نشان میدهد. اما هنوز بر
ما روزانه، مدام در معرض افکار و اتفاقات منفی زیادی هستیم؛ تکنیک ABC آلبرت الیس افکاری که عموما به شکل ناآگاهانه یا نیمه‌آگاهانه به ذهن ما خطور می‌کنند و مفاهیم و باورهای
در نوشته‌های قبلی با فواید و اهمیت این ابزار قدرتمند، یعنی مدیریت زمان آشنا شدیم. راهکار موثر مدیریت زمان حالا باید ببینیم که چگونه می‌توانیم بوسیله آن زمان را مهار کنیم
در نوشته قبلی از درباره معنای مدیریت و فواید آن صحبت کردیم و همچنین راهکارهایی را ارایه نمودیم. باورهای غلط درباره مدیریت زمان وقتی صحبت از مدیریت زمان پیش می‌آید هر کدام
مدیریت زمان نوعی اعمال کنترل آگاهانه بر میزان زمان صرف شده برای فعالیت‌های خاص، به ویژه با هدف افزایش اثربخشی، کارایی یا بهره‌وری است. مدیریت زمان چیست همه ما احتمالاً با
