روانشناس بالینی رشت
  • چگونه با گذشته خود صلح کنیم؟

    آیا نمی توانید مکالمه ها و مشاجرات هفته گذشته را فراموش کنید، یا همیشه به خاطر اشتباهی که سالها پیش مرتکب ...

    آیا نمی توانید مکالمه ها و مشاجرات هفته گذشته را فراموش کنید، یا همیشه به خاطر اشتباهی که سالها پیش مرتکب شدید، خود را می کوبید؟ صلح با گذشته خود پرداختن به گذشته می تواند شما را در همان محل درد نگه د ...

    بیشتر بخوانید
  • نکاتی برای محافظت از خود

    اگر به طریقی از نظر جسمی یا عاطفی تهدید شوید از چه نکاتی برای محافظت از خود استفاده خواهید کرد؟ آیا به تو ...

    اگر به طریقی از نظر جسمی یا عاطفی تهدید شوید از چه نکاتی برای محافظت از خود استفاده خواهید کرد؟ آیا به توانایی خود برای فرار از وضعیت خطرناک و بدون آسیب اعتماد دارید؟ آیا آرام و محکم خواهید ماند، در ص ...

    بیشتر بخوانید
  • سرطان سینه و سلامت روان

    سرطان سینه دومین سرطان شایع در میان زنان در ایالات متحده است (برخی از انواع سرطان پوست شایع ترین است). در ...

    سرطان سینه دومین سرطان شایع در میان زنان در ایالات متحده است (برخی از انواع سرطان پوست شایع ترین است). در حال حاضر ، متوسط خطر ابتلا به سرطان سینه در ایالات متحده در برخی از زنان در ایالات متحده در حد ...

    بیشتر بخوانید
  • خوب باشید نه کامل !

    مبتلایان به وسواس اخلاقی و معنوی با تلاش بی‌پایان کمال معنوی و اخلاقی دست و پنجه نرم می کنند. آنها این ای ...

    مبتلایان به وسواس اخلاقی و معنوی با تلاش بی‌پایان کمال معنوی و اخلاقی دست و پنجه نرم می کنند. آنها این ایده را در ذهن خود دارند که تنها راه زندگی صحیح، انجام همه کارهای درست در زمان‌های مناسب با نیت د ...

    بیشتر بخوانید
  • خودزنی در نوجوانان ، چرایی و درمان

    حدود زمانی و مدت نوجوانی معلوم نیست. نوجوانی دوره‌ای گذار از بچگی به بزرگ‌سالی است و همین حدفاصل را نوجوا ...

    حدود زمانی و مدت نوجوانی معلوم نیست. نوجوانی دوره‌ای گذار از بچگی به بزرگ‌سالی است و همین حدفاصل را نوجوانی می‌نامند. خودزنی در نوجوانان معمولا بین 12 تا 18 سالگی است، هرچند که در اشخاص و جوامع مختلف ...

    بیشتر بخوانید
  • این شغل ها به تقویت مغز کمک می‌کنند

    تازه‌ترین تحقیقات نشان داده‌اند که برخلاف تصور عموم مردم، شغل های پشت میزی به واسطه کم‌تحرک بودن برای سلا ...

    تازه‌ترین تحقیقات نشان داده‌اند که برخلاف تصور عموم مردم، شغل های پشت میزی به واسطه کم‌تحرک بودن برای سلامتی مضر نیستند تقویت مغز و باید تصورات پیشین خود در این رابطه را تغییر دهیم. تقویت مغز وقتی صحب ...

    بیشتر بخوانید
  • تکنیک ABC آلبرت الیس

    ما روزانه، مدام در معرض افکار و اتفاقات منفی زیادی هستیم؛ تکنیک ABC آلبرت الیس افکاری که عموما به شکل ناآ ...

    ما روزانه، مدام در معرض افکار و اتفاقات منفی زیادی هستیم؛ تکنیک ABC آلبرت الیس افکاری که عموما به شکل ناآگاهانه یا نیمه‌آگاهانه به ذهن ما خطور می‌کنند و مفاهیم و باورهای ذهن ما را شکل می‌دهند. مثلا «م ...

    بیشتر بخوانید
  • ۱۰ راهکار موثر مدیریت زمان

    در نوشته‌های قبلی با فواید و اهمیت این ابزار قدرتمند، یعنی مدیریت زمان آشنا شدیم. راهکار موثر مدیریت زمان ...

    در نوشته‌های قبلی با فواید و اهمیت این ابزار قدرتمند، یعنی مدیریت زمان آشنا شدیم. راهکار موثر مدیریت زمان حالا باید ببینیم که چگونه می‌توانیم بوسیله آن زمان را مهار کنیم و به خدمت خود درآوریم. مدیریت ...

    بیشتر بخوانید
  • ۳ نمونه از باورهای غلط درباره مدیریت زمان

    در نوشته قبلی از درباره معنای مدیریت و فواید آن صحبت کردیم و همچنین راهکارهایی را ارایه نمودیم. باورهای غ ...

    در نوشته قبلی از درباره معنای مدیریت و فواید آن صحبت کردیم و همچنین راهکارهایی را ارایه نمودیم. باورهای غلط درباره مدیریت زمان وقتی صحبت از مدیریت زمان پیش می‌آید هر کدام یک سری باورهایی نسبت به آن دا ...

    بیشتر بخوانید
  • مدیریت زمان چیست و مدیریت زمان چه فایده‌ای دارد؟

    مدیریت زمان نوعی اعمال کنترل آگاهانه بر میزان زمان صرف شده برای فعالیت‌های خاص، به ویژه با هدف افزایش اثر ...

    مدیریت زمان نوعی اعمال کنترل آگاهانه بر میزان زمان صرف شده برای فعالیت‌های خاص، به ویژه با هدف افزایش اثربخشی، کارایی یا بهره‌وری است. مدیریت زمان چیست همه ما احتمالاً با این اصطلاح آشنا هستیم که می‌گ ...

    بیشتر بخوانید