تکنیک ABC آلبرت الیس
ما روزانه، مدام در معرض افکار و اتفاقات منفی زیادی هستیم؛ تکنیک ABC آلبرت الیس افکاری که عموما به شکل ... Read More
مهرداد نامدار روانشناس و درمانگر بالینی
10 راهکار موثر مدیریت زمان
در نوشته‌های قبلی با فواید و اهمیت این ابزار قدرتمند، یعنی مدیریت زمان آشنا شدیم. راهکار موثر مدیریت زمان حالا ... Read More
۳ نمونه از باورهای غلط درباره مدیریت زمان
در نوشته قبلی از درباره معنای مدیریت و فواید آن صحبت کردیم و همچنین راهکارهایی را ارایه نمودیم. باورهای غلط ... Read More
مدیریت زمان چیست و مدیریت زمان چه فایدهای دارد؟
مدیریت زمان نوعی اعمال کنترل آگاهانه بر میزان زمان صرف شده برای فعالیت‌های خاص، به ویژه با هدف افزایش اثربخشی، ... Read More
بهترین روانشناس کیست و چه ویژگیهایی دارد؟
دکتر بری ال.دانکن، روانشناس، آموزگار و پژوهشگری است که بیش از 17000 ساعت تجربۀ بالینی دارد. صاحب صدها اثر در ... Read More
دروغ های ذهن که مانع تغییر در زندگی شما میشوند
ذهن راحت طلب است و از ناراحتی و تغییر می ترسد. دروغ های ذهن ذهن به پیله راحتش عادت کرده ... Read More
8 راهکار برای زندگی شاد با وجود افسردگی
نحوه درک اتفاقات خوب یا بد اطراف ما، بستگی به حال روحی خودمان دارد و اگر با افسردگی به زندگی ... Read More
احساس شرم سمی چیست؟
شرم سمی احساسی است که فرد از دوران کودکی آن را با خود به یدک می‌کشد احساس شرم سمی و ... Read More
تاثیر ریتم نفس کشیدن بر ذهن و احساس
این‌که در هنگامه خشم و اضطراب و تلاطم ذهن از دیرباز توصیه شده که “نفس عمیق بکشید” پشتوانه علمی دارد. ... Read More
افراد پارانویید چه رفتاری دارند و چه کسانی هستند؟
اصطلاح پارانویید یا پارانویا را تا به حال زیاد از دهان مردم شنیده‌ایم. افراد پارانویید چه رفتاری دارند این کلمه ... Read More