خوشبختی همانند “احساس حضور و کاملاً درگیر شدن” به مهارت های زیادی نیاز دارد، که برای اکثر مردم کاملاً چالش برانگیز است. بسیاری از مردم تنها هستند و فرهنگ ما اغلب ما را در جستجوی خوشبختی شکست می دهد. اختلال شخصیت مرزی

برای کسانی که از اختلال شخصیت مرزی (BPD) رنج می برند،  این چالش حتی بیشتر است. خبر خوب این است که، معمولاً علائم BPD با گذشت زمان کاهش می یابد، به خصوص هنگامی که فرد تحت نظر روان درمان و روانپزشک باشد.

گرچه این نوشته از مجله روانشناسی آرامش زندگی برای کسانی که با شخصی که از BPD رنج می برد در ارتباط هستند، مهم است در اینجا باید ذکر کنیم که تشخیص دقیق این اختلال از اهمیت زیادی برخوردار است.

تشخیص تفاوت بین BPD و اختلالات دو قطبی بسیار دشوار است. رابرت اس بیسکین و جوئل پاریس، به همه یادآوری می کنند که رفتار نامنظم در BDP نه چندان به تغییرات روحی مداوم و طولانی تر، بلکه به مشکلات پیش آمده در روابط بستگی دارد.

اختلال شخصیت مرزی

شناخت علائم اختلال شخصیت مرزی BPD

افرادی که به BPD مبتلا هستند اغلب رنج می برند، اما اطرافیانشان نیز رنج می برند. اینکه فرد در اثر رفتارهای پرخاشگرانه، تکانشی و / یا آشفته شخص دیگری منزجر شود، دشوار است.

فردی که از خشم و تحقیر در حال انفجار است، به راحتی به بقیه آسیب می رساند.

قبل از اینکه در مورد چگونگی رفتار  با فردی که اختلال مرزی دارد ، صحبت کنیم، علائم BPD را بررسی کنیم.

مبتلایان به BPD الگوی فراگیر بی ثباتی در سه حوزه اصلی زندگی دارند:

1. روابط بین فردی
2. تصویر از خود
3. تأثیرگذاری

آنها از سنین جوانی به صورت تکانشی عمل می کنند، حتی ما می توانیم این اختلال را فقط در سن 18 سالگی تشخیص دهیم.

بهترین روانشناس رشت

 

طبق DSM-5، کتابچه راهنمای استفاده شده برای کمک به تشخیص اختلالات روانپزشکی، فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی یا BPD باید حداقل پنج معیار زیر را داشته باشد:

1. کوشش زیاد برای جلوگیری از رها کردن واقعی یا خیالی (غیر از مواردی که در معیار 5 پوشش داده شده است).
2.  الگویی از روابط بین فردی ناپایدار که با متناوب کردن بین افراط ایده آل سازی و کاهش ارزش مشخص می شود.
3. اختلال در هویت: به طور قابل ملاحظه ای و به طور مداوم خودآزاری یا احساس خود بی ثباتی دارند.
4.  تکانشگری که حداقل در دو زمینه به طور بالقوه به خود آسیب می رسانند ، به عنوان مثال ، هزینه ، رابطه جنسی ، سو ء مصرف مواد ، رانندگی بی پروا ، پرخوری (غیر از رفتاری که در معیار 5 ذکر شده است)
5. رفتار خودكشی مكرر ، تهدیدها ، یا رفتارهای خودزنی.
6.  بی ثباتی عاطفی به دلیل واکنش واضح خلق وخو ، برای بی نظمی شدید اپیزودیک ، تحریک پذیری یا اضطراب معمولاً چند ساعت طول می کشد و فقط به ندرت بیش از چند روز طول می کشد.
7. احساس مزمن پوچی.
8. خشم زیاد و مشکل در کنترل خشم ، به عنوان مثال  عصبانیت مداوم و درگیری های مکرر فیزیکی.
9.  افکار پارانوئیدی مربوط به استرس

اغلب لازم است به اشخاصی که از این علائم رنج می برد اثبات کنیدکه ارزشمند و خواستنی هستند. به عنوان مثال جوانی که احساس خلا و ترس از رها شدن توسط والدین خود دارد، تمایل دارد والدین خود را آزمایش کرده و تحریک کند تا بفهمد آیا واقعاً برای او ارزش قائل هستند.

به نظر می رسد دوره آزمایش هرگز به پایان نرسیده است، اگرچه پس از یک طغیان تهاجمی می تواند دوره های کوتاهی از صلح را داشته باشد.

زنان تمایل دارند که با خودآزاری و خودکشی، حمله به خود را انجام دهند. مردان بیشتر احتمال دارد که بر علیه دیگران یا چیزهای دیگر تجاوز کنند.

هنگامی که به کوچکترین سوءظن نسبت به شخص مبتلا به BPD بها داده نشود، فرد مرزی به سرعت در معرض واکنش شدید قرار می گیرد و دیگری را متهم می کند که عمداً او را تضعیف کند. او ممکن است سعی کند دیگری را مجازات کند تا او را وادار کند تا جلوی غفلت یا خصومت را بگیرد.

حتی بدون توجه، فرد مبتلا به BPD ممکن است با موفقیت، وضعیت آشفته خود را به دیگری منتقل کند. به این معنی که ناگهان ممکن است شخص دیگر حتی از فردی که به این اختلال مبتلا است، احساس بدتری هم داشته باشد، که ممکن است بسیار دردناک باشد، جایی که لذت بردن از زندگی و عملکرد دشوار است.

ممکن است پسر یا دختر مرزی شما حرفهای نفرت انگیزی بزنند. اگر همسرتان شخصیت مرزی باشد ممکن است اشیاء را بشکند و بدرفتاری کند.

وقتی همسر مرزی احساس ناامیدی کرد، با صدای بلند جیغ می کشد یا تهدید به آسیب رساندن خود و دیگران می کند، ممکن است در یک ثانیه تحمل خود را از دست بدهد.

اختلال شخصیت پارانویایی

اختلال دو قطبی و دیگر اختلالات مربوط به آن

چگونه با کسی که فکر خودکشی دارد صحبت کنیم

بهترین مشاور رشت

نحوه رفتار ما در روابط با افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی

حال که تا اندازه‌ای با این اختلال آشنا شدید شاید این سوال برایتان پیش بیاید که با افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی چگونه باید برخورد و رفتار کرد؟ در ادامه این مطلب از مجله روانشناسی آرامش زندگی 6 راهکار را معرفی میکنیم که استفاده از آنها میتواند برای شما و شخص مبتلا مفید و موثر باشد.

1- سوءاستفاده کننده را رها کنید

وقتی سوءاستفاده جسمی از هر نوع و یا سوءاستفاده عاطفی مداوم وجود دارد، نباید در رابطه باقی بمانید.

با این حال، همیشه وقتی شخص مبتلا به BDP عضوی از خانواده نزدیک یا وابسته به یک محل کاری باشد، این کار امکان پذیر نیست. در مورد هر مرحله ای که بررسی می کنید، حساب شده عمل کنید. امنیت شما حرف اول را می زند.

2- سعی نکنید رنج خود را به تنهایی تحمل کنید

به دنبال پشتیبانی باشید. برای جلوگیری از سو استفاده و هرج و مرج جستجوی کمک مهم است.

خوشبختی خود شما و فردی که از BPD رنج می برد در خطر است. این وظیفه ماست که الگوهای توهین آمیز را قطع کنیم، عمل کنیم و جدا شویم، ممکن است مجبور شویم با یک روان درمانگر مشورت کنیم یا با یک مرکز درمانی تماس بگیریم. مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی آرامش زندگی با همکاری روانشناسان مجرب آماده کمک رسانی به شما در این زمینه میباشند.

جهت تعیین نوبت میتوانید به شماره واتسپ 09100911394 پیغام بفرستید یا به صورت اینترنتی وقت مورد نظرتان را رزرو کنید.

تعیین نوبت به صورت غیرحضوری از سایت پزشک خوب

اجازه ندهید برخی از ایده ها، مانند افکار مربوط به شکست خوردن، شما را متوقف کند. شرم می تواند مانعی بزرگ برای دستیابی و اعتماد به دیگران که در موقعیت کمک به شما هستند باشد.

اجازه ندهید شرم شما را متوقف کند و در جستجوی خوشبختی و حق خود برای شادی باشید.

3- حد و مرز تعیین کنید

به جای واکنش احساسی، شاید با بلند کردن صدای خود یا گریه کردن، بتوانید خود را آرام می کنید.  به خودتان اجازه دهید که نشان دهید رفتار دیگری تحمل نخواهد شد.  این امر خصوصاً در مورد فرزند شما بیشتر است.

گفتن “نه” و بیان انتظارات شما از اهمیت بالایی برخوردار است.

4-به رفع “پوچی” کمک کنید

بدون تبدیل شدن به درمانگر علائم مرزی، درباره احساسات اساسی صحبت کنید که اغلب او را به تاریکی می اندازد.

در مورد آنچه به جز احساس پوچی است بحث کنید و با هم احساس کنید. این بحث باید زمانی اتفاق بیفتد که همه چیز آرام است.

 

تفکر درباره احساسات باعث می شود که از تجربه فاصله بگیریم، این مورد زمانی مفید است که به نظر می رسد تجربیات منفی بر سایر قسمت های آگاهی غلبه دارند.

بهترین مرکز مشاوره رشت

5– فردی که به اختلال شخصیت مرزی مبتلا است بهتر است از تشخیص و مداخلات درمانی مطلع شود

معمولاً اوضاع  وقتی که فرد “دانشی” دارد، بدتر نمی شود اما جستجوی مهارت های مقابله ای می تواند آغاز شود.

6- مراقبت شدید از خود را تمرین کنید

افراد مبتلا به BPD طاقت فرسا هستند زیرا تمایل دارند از مرزهای شما عبور کنند.

مطمئن شوید که تغذیه خوبی دارید و غذای سالم می خورید، خوب استراحت کنید، با دوستان خود صحبت کنید، به یک باشگاه ورزشی بپیوندید، کمی زندگی کنید!

برای تقویت خود با مدیتیشن وقت بگذارید و روی نفس کشیدن یا صداهای شفابخش تمرکز کنید.

مرکز مشاوره آرامش زندگی

خلاصه درباره اختلال شخصیت مرزی

• تشخیص اختلال شخصیت مرزی دشوار است. علائم شامل ترس از ترک، روابط ناپایدار و تکانه است.
• حفظ رابطه با کسانی که اختلال شخصیت مرزی دارند می تواند طاقت فرسا و دردناک باشد.
• استراتژی های مربوط به رابطه شامل تعیین مرزها ، جلب حمایت و در بعضی موارد پایان دادن رابطه به طور كلی است.

منبع Psychologutoday