زمان خود را مدیریت کنید

تلاش کنید برای همه ی مسائل هفته ی پیش روی خود، حتی زمانی که صرف رفت و آمد می شود برنامه ریزی کنید. علاوه بر این، انجام تفریحات هم باید در فهرست کارهای شما قرار گیرد. این مسأله هم برای کسانی که در یک محل جداگانه کار می کنند اهمیت دارد و هم برای افراد خوداشتغال (به ویژه به دلیل آنکه جدا کردن کار از زندگی شخصی برای این افراد دشوارتر است). اعتیاد شغلی

بهترین روانشناسان رشت بهترین مشاوران رشت

جلسات کاری خود را در طول روز برگزار کنید بهترین روانشناسان رشت بهترین مشاوران رشت

این کار به شما اجازه می دهد تا در هنگام شب برای انجام تفریحات، ورزش یا گذران وقت با خانواده آزاد باشید. ابتدا کارهای ضروری را انجام دهید تا در بعد از ظهر بتوانید کمی استراحت کنید. بهترین روانشناسان رشت بهترین مشاوران رشت

روانشناس بالینی رشت

کار خود را فراموش کنید روانشناس بالینی رشت

وظایف شغلی تان را به خانه منتقل نکنید، برای خود ایمیلی کاری بسازید تا مجبور نباشید در تعطیلات آخر هفته آن را چک کنید و شماره تلفن کاری جداگانه ای داشته باشید تا بتوانید آن را خاموش کنید. بعد از پایان ساعات کاری، ورزش کنید، دوش بگیرید یا در پارک قدم بزنید. روانشناس بالینی رشت

زوج درمانگر رشت روانشناس خانواده رشت

سرگرمی خود را داشته باشید زوج درمانگر رشت روانشناس خانواده رشت

اگر به شغل تان علاقمند هستید این اتفاق خوبی است اما باید سعی کنید چیز دیگری را هم که احتمالا به آن علاقمند هستید پیدا کنید. ساعاتی از هفته را صرف سرگرمی خود کنید و به این ترتیب در فعالیت های خود تغییر به وجود آورید. زوج درمانگر رشت روانشناس خانواده رشت

مشاور ازدواج رشت

پست خود را فراموش کنید مشاور ازدواج رشت

اگر در محل کار مدیریت کارکنان به عهده ی شما است، اجازه دهید مدیریت مسائل خانه در دست همسرتان باشد. از طرفی دیگر، اگر در محل کار مسئولیت انجام کارها بر عهده ی شما است، مدیریت مسائل خانه را در دست بگیرید تا اهمیت نقش خود را در زندگی شخصی تان احساس کنید. مشاور ازدواج رشت

مرکز مشاوره در رشت مرکز مشاوره آرامش زندگی

«نه» بگویید مرکز مشاوره در رشت مرکز مشاوره آرامش زندگی

به افراد، کارها و اتفاقات بی اهمیت و بی فایده نه بگویید. کارهایتان را بر اساس اولویت سامان دهید و برای وقت ارزشمندتان ارزش قائل باشید. مرکز مشاوره در رشت مرکز مشاوره آرامش زندگی

مهرداد نامدار روانشناس بالینی و روان درمانگر

وظایفی را به دیگران محول کنید مهرداد نامدار روانشناس بالینی و روان درمانگر

همه مسئولیت را به عهده نگیرید و وظایف را تقسیم کنید. بعضی مسائل بدون شما نیز قابل حل است. خانواده و دوستان تان همواره آماده کمک به شما هستند. تنها کافی است از آن ها بخواهید. مهرداد نامدار روانشناس بالینی و روان درمانگر