هرچه زندگی پیش پای شما بگذارد؛ از مرگ و بیماری تا مشکلات کاری یا تلخ‌و‌شیرین‌های رابطه، مهم این است که در همه‌حال امیدوار باشیم. امیدواری به ما کمک می‌کند تا به هدف‌های‌مان برسیم، آرام باشیم و شاد بمانیم و شاید حتی کمک کند شفا پیدا کنیم.
۱. امید به ما کمک می‌کند به هدف‌های‌مان برسیم
امید مثل خوش‌بینی نیست، فعال است تا منفعل. امید به ما انگیزه میدهد که کارهای مثبت انجام دهیم، کارهایی که ما را به نتایج مثبت می‌رساند. احساس امیدواری به ما امکان واکنش با‌برنامه برای موفقیت در برابر مشکلات و چالش‌ها میدهد و احتمال دستیابی واقعی به اهداف‌مان را بالا می‌برد.
نویسندهٔ کتاب “کالبد‌شناسی امید”، جروم گروپمن توضیح میدهد که چگونه ” امید واهی منجر به انتخاب‌های افراطی و تصمیم‌گیری‌های اشتباه می‌شود. امید حقیقی تهدید‌های واقعی موجود را در نظر می‌گیرد و تلاش می‌کند بهترین راه برای عبور از میان آنها را پیدا کند”. همیشه امیدوار بمانیم
۲. امید به ما کمک می‌کند تا موانع را به صورت موقعیت‌هایی برای پیشرفت ببینیم
همه ما با شکست و ناامیدی در زندگی‌مان رو‌به‌رو می‌شویم اما امید به ما کمک می‌کند تا هر مانعی را موقعیت و امکانی برای رشد و پیشرفت ببینیم. تا هر چالشی که پیش روی ما قرار می‌گیرد را فرصت و موقعیتی ببینیم. چرا کارها درست پیش نرفت؟ آیا می‌توانیم کاری کنیم که بار دیگر موفق شویم؟
بدون امید با اولین شکست یا هر وقت کارها خوب پیش نمی‌رود، به راحتی دست از کار می‌کشیم. امید به ما کمک می‌کند تا نقشه‌های گوناگونی بکشیم و آنها را پیش ببریم. امید به ما اجازه میدهد انتقاد‌پذیر شویم، وقتی شکست می‌خوریم ادامه دهیم و از اشتباهات‌مان درس بگیریم. همیشه امیدوار بمانیم
۳. امید ما را نیک‌بخت‌تر می‌کند
شکی در آن نیست، امید خاصیت ایجاد حس خوب دارد. همیشه امیدوار بمانیم
شان لوپز نویسندهٔ کتاب “بگذار امید بیاید” می‌گوید که چطور امید تنش و نگرانی را از ما دور می‌کند و از اثر رویدادهای منفی در زندگی ما می‌کاهد. امید به ما یاری میدهد که “به جنبه‌های مثبت زندگی” فکر کنیم و خوشبخت‌تر و شاد‌مان‌تر باشیم و احساس درماندگی و ناتوانی را از ما دور می‌کند و سلامت روانی ما را بهبود می‌بخشد.
۴. امید جلوی “فاجعه‌سازی” ما را می‌گیرد
نقطه‌مقابل امید، ناامیدی و دلسردی است. بدون امید ترس هست. امید ممکن است همیشه آن نتیجه‌ای که می‌خواهیم را ندهد اما به ما کمک می‌کند که مسیر زندگی را آسان‌تر طی کنیم و حتی از آن لذت ببریم. همیشه امیدوار بمانیم
ماریان زیمر برادلی، نویسنده، می‌گوید: “راهی که با امید ساخته شده است برای مسافر آن راه بسیار خوشایند‌تر از راهی است که با دلسردی ساخته شده باشد، حتی اگر هر دو راه به یک هدف و مقصد برسند”.
۵. امید به ما کمک می‌کند شفا پیدا کنیم
اثبات شده است که احساس امیدواری تأثیر فیزیولوژیکی مثبتی بر ما دارد، ارتباط میان ذهن و جسم ارتباطی کاملاً واقعی است. همیشه امیدوار بمانیم
جروم گروپمن می‌گوید که چگونه “محققان دریافته‌اند که تغییر نگرش ذهنی می‌تواند وضعیت شیمی اعصاب را دگرگون کند” او باور دارد که امید می‌تواند درد را تسکین دهد، گروپمن می‌گوید: “ایمان و انتظار که اجزای اصلی امید هستند می‌توانند با آزاد کردن اندروفین‌‌ها و انکفالین‌ها مغزی که اثری مثل مورفین دارند، جلوی درد را بگیرند” و “در بعضی موارد امید اثر بسیار مهمی بر اعمال فیزیولوژیکی اصلی بدن مثل تنفس، گردش خون و ضربان قلب دارد”.
تحقیق گروپمن نشان داد که در طول بیماری، امید بر سیستم عصبی اثر می‌گذارد و باعث بهبودی سریع‌تر می‌شود. این امر تا حدودی اثر دارو‌نما‌ها را توضیح میدهد، بهبود جسمانی آشکاری که فقط با نیروی امید ایجاد می‌شود.
No comment