۷ راه موثر برای کمک به سالمندان افسرده

افسردگی یکی از مهمترین دلایل کاهش کیفیت زندگی سالمندان است.
در سنین سالمندی آمار افسردگی سالمندی در خانم‌ها و آقایان بالا می رود. افسردگی در پیری فرایندی است که به سادگی متوقف نمی شود و تنها با داشتن زندگی سالم و مراقبتهای ویژه می توان این دوران را به دورانی مطلوب و لذتبخش و توام با سلامت تبدیل کرد. افسردگی در سالمندان می تواند به علت از دست دادن عزیزان به خصوص همسر یا یکی از فرزندان،از دست دادن سلامتی جسمی،نزدیک شدن به مرگ و شروع فرایند زوال فرد،فقدان سلامتی یکی از عزیزان،انزوا و تنهایی‌،از‌دست‌دادن انگیزه و هدف،مشکلات جسمی و وحشت از مرگ و نگرانی به خاطر مشکلات مالی و یا جسمی ایجاد شود.

در تلگرام نیز همراه باشید         ‌imNamdar@

بهترین روانشناسان رشت بهترین مشاوران رشت

راههای کمک به سالمندان برای مقابله با افسردگی بهترین روانشناسان رشت بهترین مشاوران رشت

پیوند دادن فرد سالمند با جنبه‌های مثبت زندگی وی که در گذشته از آن بهره مند بوده می‌تواند شناخت او را نسبت به جهان پیرامون و اطرافیان تغییر دهد.
همچنین انجام مشاوره‌های گروهی باعث می شود بیان آزادانه احساسات و افکار برای سالمندان فراهم گردد. بهترین روانشناسان رشت بهترین مشاوران رشت
به طور کلی روش های زیر را می توان برای کمک به رفع افسردگی فرد سالمند پیشنهاد داد: بهترین روانشناسان رشت بهترین مشاوران رشت

روانشناس بالینی رشت

۱-از خانه بیرون آمدن‌ روانشناس بالینی رشت

پارک رفتن و ناهار را با دوستانتان میل کردن. قدم‌‌زدن، انجام فعالیت‌های هنری، دیدن فیلم و یا رفتن به موزه و هر‌آنچه باعث فعال نگه داشتن ذهن و جسم شود.

روانشناس کودک رشت

۲-کاهش زمان های تنهایی روانشناس کودک رشت

با دیگران در ارتباط باشید و اگر قادر به حرکت نیستید از کسانی که دوستشان دارید دعوت کنید تا به دیدنتان بیایند و یا با تلفن با آنها در تماس باشید. بیرون رفتن گروهی‌، ملاقات با دوستان و آشنایان‌، رفتن به اجتماعات و گروه‌های همسالان می‌تواند فرد سالمند را در مقابله با تنهایی و انزوا یاری دهد‌.روانشناس کودک رشت

مرکز مشاوره در رشت

۳- ‌داوطلب کمک به دیگران شدن‌ مرکز مشاوره در رشت

کمک به دیگران یکی از بهترین راه‌های به‌دست‌آوردن ارزش و احترام و کسب آرامش در این دوران است‌. مرکز مشاوره در رشت

مرکز مشاوره آرامش زندگی

۴- مشغول به یادگیری مهارتی جدید شدن مرکز مشاوره آرامش زندگی

به‌دنبال فعالیت‌هایی بروید که همیشه آرزوی انجام آن را داشته و قادر باشد خلاقیت شما را شکوفا سازد. مرکز مشاوره آرامش زندگی

مهرداد نامدار روانشناس بالینی و روان درمانگر

۵-ورزش کردن‌ مهرداد نامدار روانشناس بالینی و روان درمانگر

اگر بیمار و ناتوان هستید راه‌های بسیاری وجود دارد تا قدرت بدنی خود را بالا ببرید حتی روی صندلی و ویلچر. مهرداد نامدار روانشناس بالینی و روان درمانگر

سایت مشاوره آنلاین

۶- مصرف وعده‌های غذایی سالم سایت مشاوره آنلاین

یک رژیم غذایی ناسالم باعث تشدید افسردگی می‌شود‌. بنابراین سعی کنید رژیم غذایی تان مملو از سبزیجات‌، میوه‌، حبوبات و پروتئین کافی باشد‌. سایت مشاوره آنلاین

درمان افسردگی در سالمندان

۷-درمان دارویی  مؤثر داشته باشید درمان افسردگی در سالمندان

به عنوان مثال داروهای ضدافسردگی می‌توانند در بازگرداندن تعادل به هدایت‌کننده‌های عصبی مفید باشند. درمان افسردگی در سالمندان

مهرداد نامدار
(برگرفته از مقاله عطیه رضایی ـ روانشناس بالینی)

 

No votes yet.
Please wait...
451 بازدید

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *