مردم غالباً درمورد مشکلات تشکیل دوستی در زمان بزرگسالی صحبت می کنند، در صحبت‌های آنان یک مشکل مشترک دیده می‌شود: “دوست یابی در کودکی خیلی راحت تر است.”

زیرا ما روزانه در موقعیتی با کودکان دیگر قرار می گیریم و دوستی ها به صورت مرحله ای مدیریت می شوند یا به دلیل ضرورت ایجاد می شوند (شما باید شخصی را پیدا کنید که در مدرسه با او بنشینید) نه انتخاب.

ما در بزرگسالی حق انتخاب و اختیارات بیشتری داریم، اما این بدان معنی است که ما باید افرادی را که دوست داریم با دقت در نظر بگیریم و برای یافتن آنها تلاش کنیم.

پیدا کردن دوستان معمولاً با افزایش سن آسان تر است، شاید به این دلیل که ما اغلب از طرد شدن ترس کمتری پیدا می کنیم و وقتی کسی نمی خواهد با ما دوست شود آن را کنار می گذاریم.

این مورد به ما امکان می دهد بدون نگرانی در مورد طرد شدن که زمینه ساز بسیاری از کارهای ما است به دنبال افراد باشیم.

به همین ترتیب، شناخت افراد معمولاً با افزایش سن افزایش می یابد. این بدان معناست که ما می توانیم به جای اینکه به طور تصادفی در یک دوستی قرار بگیریم و از روی عادت دور شویم، با افراد واقعاً مناسب ما دوستی با کیفیت بهتر برقرار کنیم.

درست است که مسیرهای معمول زندگی ممکن است دسترسی به دوستی های جدید (به عنوان مثال ، پیشرفت شغلی ، پدر و مادر بودن) را کاهش دهد، اما افراد هنوز هم همیشه در محل کار، در مدرسه کودکان و در گروه های والدین دوستی برقرار می کنند.

عقاید خود شکنانه “هیچ کس دوست ندارد با کسی دوست شود” و “در دسترس نبودن مطلق انسانهای بالغ که می خواهند دوست باشند”، به احتمال زیاد به این فکر که نمی‌توان در بزرگسالی دوست پیدا کرد دامن می‌زنند.

اگر شما به دنبال مهارت های لازم جهت دوست یابی و مراقبت از دوست در بزرگسالی هستید، در این نوشته از مجله روانشناسی آرامش زندگی چهار مرحله برای ایجاد و حفظ دوستی های بزرگسالان را به شما ارایه می‌نماییم.

تغییر شکل دوستی ها در سی سالگی

۵ نکته برای داشتن یک دوستی خوب

دور اینجور دوستان را خط بکشید!

بدانید برای چه چیزی ارزش قائل هستید

شما باید بدانید که چه ارزش های عمومی را در خود نگه داشته اید، دوست دارید چه کاری انجام دهید و دوست خود را برای یافتن آن دوست دارید.

در غیر این صورت، این مانند این است که در یک فروشگاه بزرگ حاضر شوید و چیزی را خریداری کنید، بدون اینکه تصور کنید آن چیز چیست.

سرانجام گنگ خواهید شد و همه چیز را خواهید خرید، یا هیچ چیز را.

به افرادی که تاکنون از گذراندن وقت با آنها لذت برده اید فکر کنید و به این پرسش‌ها پاسخ دهید.

• چه خصوصیات مشترکی داشتند؟
• جذب چه ویژگی هایی در شرکا یا همکاران شدید؟
• آیا کسی وجود دارد که شما خصوصاً تحسینش کنید؟
• چرا؟

افرادی را پیدا کنید که در آنچه برای شما ارزشمند است سهیم باشند

شما باید خود را در موقعیت هایی قرار دهید که ممکن است با افرادی مانند خود ملاقات کنید، خواه در محل کار باشد.

مشخص کنید که کجا ممکن است افرادی را پیدا کنید که به احتمال زیاد با شما همسو هستند.

از برخی روشهای اصلی (به عنوان مثال، به عنوان یک روانشناس و دوستدار کتاب، من به دنبال یافتن دوستان در محل کار یا کتابفروشی هستم) و چند فعالیت تکراری مهم است تا ما بتوانیم با مردم ملاقات کنیم و سپس آنها را بشناسیم.  (و اجازه دهیم آنها ما را بشناسند)

دوستی در زمان بزرگسالی

رشد کنید و زمینه ساز دوستی شوید

برای تشکیل دوستی های پایدار ، گاهی اوقات باید آنها را از موقعیت اولیه ای که با آنها دوستی را آغاز کرده ایم، خارج کنیم.

داشتن دوستان کار یا دوستان سالن ورزشی خوب است، اما ما همچنین طیف وسیعی از دوستان را می خواهیم که از مناطق مختلف زندگی ما عبور کنند.

پس از آشنایی کمی با کسی، بهتر است که دوستی را به یک زمینه متفاوت تغییر دهیم.

یک پیشنهاد ساده می تواند معجزه کند: “سلام ، می خواهی به پیاده روی بروی و یک قهوه بخوری؟”

این کار را ساده انجام دهید (به عنوان مثال، یک قهوه یا نوشیدنی) و انتظار زیادی را روی آن باز نکنید – شما فقط در ابتدا از کسی می پرسید که آیا می خواهد 30 دقیقه با شما وقت بگذارد، نه اینکه بهترین دوست زندگی شما باشد.

دوستی که می خواهید باشید

این موضوع خیلی دارای اهمیت است.  ما زمان زیادی را با نگرانی در مورد یافتن دوست یا شریک زندگی خود سپری می کنیم و اغلب اهمیت شخصی که دوست داریم با او دوست باشیم را فراموش می کنیم.

این امر  هم در ایجاد دوستی و هم در حفظ آن مهم است، زیرا دوست داشتن تنها نیمی از کار است.

• ثابت قدم باشید
• وقتی می گویید تماس می گیرید ، تماس بگیرید
• مهربان باشید
• صادق باشید
• حضور داشته باشید

اینها همه موارد کلیدی است که ما از دوستان خود توقع داریم و برای جذب و نگهداری دوستان بسیار مهم هستند.

 

صرف نظر از مراحل زندگی، دوستان بسیار مهم هستند. آنها سرگرمی، ارتباط، نزدیکی، پشتیبانی و خنده را به همراه دارند.

دوستان خوب به طور قابل توجهی سطح رفاه ما را افزایش می دهند و حتی می توانند به ما کمک کنند تا زندگی طولانی تری داشته باشیم.

ما آنها را انتخاب می کنیم، آنها روابط کاملا انتخابی هستند و تنها افرادی هستند که برایشان وقت صرف می کنیم، فقط به این دلیل که می خواهیم.

چه چیز شگفت انگیز و قدرتمندی است، انتخاب شخص دیگر و انتخاب شدن از سمت آن شخص.

دوستی در زمان بزرگسالی

دوستی در زمان بزرگسالی

مکانهایی که در بزرگسالی می توان پیدا کرد

در کالج، از طریق شرکای سابق، گروه های معنوی، اعضای خانواده، دوستان و کار.

اشتراک همه اینها چیست؟

• نزدیکی یا مجاورت
• شباهت
• تکرار

نزدیکی یا مجاورت 

از نظر جغرافیایی نزدیک بودن با کسی. به همین دلیل است که ما به راحتی با همسایگان یا افرادی که در همان سالن مسکونی دانشگاه هستند با ما دوست می شویم. مجاورت دسترسی به افراد را آسان می کند ، که منجر به …

تکرار

دیدن افراد بارها و بارها ، ابتدا باید افراد در معرض هم قرار بگیرند، سپس علاقه به افراد را جلب کنند.  همچنین ، از نظر عملی ، دانستن نحوه رفتار کسی در طی چند ماه مفید است قبل از اینکه تصمیم بگیرید که آیا آنها را دوست بدارید.

شباهت 

ما افرادی را دوست داریم که مانند ما هستند. ما به احتمال زیاد در محل کار و مدرسه / دانشگاه / سرگرمی با افرادی مانند خود روبرو می شویم ، به همین دلیل این مکان های مثال زدنی برای ملاقات با مردم است.

 

 

آنچه را که در این نوشته از مجله روانشناسی آرامش زندگی خواندید را به طور خلاصه اینگونه می‌توان بیان نمود:

• دوست یابی در بزرگسالی ممکن است دشوار باشد ، اما به خاطر سپردن مفاهیم مجاورت ، شباهت و تکرار می تواند به شما کمک کند.
• برای یافتن دوستان ، باید بدانیم که به دنبال چه می گردیم ، محیطی که می توانیم دوستان خود را پیدا کنیم را بشناسیم و زمینه لازم برای دوستی را ایجاد کنیم.
• همچنین مهم است که ارزشها و خصوصیاتی را که خود به عنوان دوست به ارمغان می آوریم را در نظر بگیریم.

 

منبع

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/prisons-and-pathos/202106/how-make-and-keep-new-friends-adult