6 مورد که شما در قبال آن مسئول نیستید

زندگی، و به ویژه بزرگسالی، با مسئولیت های زیادی همراه است. تعهدات ، وظایف ، لیست طولانی است ! صورتحساب ها، اشتغال ، مسکن ، تصمیم گیری ها ، برنامه ریزی برای آینده، حمل و نقل ، رفاه فیزیکی و عاطفی خودتان . اگر والدین هستید، لیست طولانی ترهم می شود !

باراین مسئولیت ها می تواند سنگین باشد، اغلب ما را خسته می کند و انرژی و اشتیاق ما را برای زندگی میگیرد. خبر بد این است که بسیاری از این مسئولیت را نمی توان از روی دوش برداشت. قبوض باید پرداخت شوند. باید به کار رسیدگی کرد ، بدن و ذهن ما باید مدام مورد مراقبت قرار گیرد. فرزندان و عزیزان ما نیاز به غذا خوردن، پوشیدن، حمام کردن، در آغوش گرفتن و مراقبت دارند.

اما خبرهای خوبی هست!

خبر خوب این است که در حالی که مسئولیت های زیادی بر دوش دارید، مسئولیت همه چیز را بر عهده ندارید.

جمله آخر را دوباره برای خود بخوانید :

من مسئول همه چیز نیستم!

بیایید 6 مورد که شما در قبال آن مسئول نیستید را بررسی کنیم. امیدواریم این تمرین اندکی از بار شما کم کند و استرس، اضطراب، نگرانی، رنجش و عصبانیت شما را کاهش دهد.

• احساسات دیگران

شما مسئول خوشحال کردن دیگران نیستید . این به این معنا نیست که اعمال و کلمات شما چگونه بر احساسات دیگران تأثیر می گذارد.

هرکسی مسئول خوشبختی خودش است، این چیزی نیست که بتوانید به کسی بدهید. این بدان معنا نیست که نباید آنها را دوست داشته باشید یا در کنار آنها باشید یا برای دیگران کاری انجام دهید، همه ما مسئول احساسات خود هستیم و شادی از درون ما ناشی می شود نه از دیگران.

• به همه چیز “بله” بگویید !

شما این قدرت را دارید که به کارهایی که تمایلی به انجام آنها ندارید، نه بگویید. شما ملزم به بله گفتن نیستید

“نه” گفتن یک مهارت آموختنی است. به جای کاری که مردم معمولاً انجام می دهند، یعنی می گویند «بله، مشکلی نیست، من این کار را برای شما انجام می دهم!»، قبل از اینکه بله بگویید،  به «نه» فکر کنید و همیشه به یاد داشته باشید که یک انتخاب دارید.

• برآورده کردن انتظارات دیگران

ممکن است شخص دیگری انتظارات غیر واقعی داشته باشد که شما احساس می کنید باید آنها را برآورده کنید.

• تغییر شخص دیگر

این مسئولیت شما نیست که شخص دیگری را در کنار خود اصلاح کنید. مردم باید خودشان بخواهند تغییر کنند و شما نه می توانید آن را مجبور کنید و نه مسئول آن هستید .

• خواندن ذهن آنها

اگر شخص دیگری نتواند نیازهای خود را با شما در میان بگذارد، مسئولیت شما نیست که به صورت معجزه اسایی آن را بفهمید !

• انتخاب ها و کلمات آنها

شما در نهایت هیچ مسئولیت یا کنترلی بر نحوه رفتار شخص دیگری ندارید.

 

6 مورد که شما در قبال آن مسئول نیستید

بهترین مشاور رشت ، بهترین روانشنان رشت ، دکتر  “مهرداد نامدار” روانشناس و درمانگر بالینی مدیرمسئول مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی آرامش زندگی

ارایه کننده انواع مشاوره‌های فردی، ازدواج، کودک و نوجوان، خانواده، تحصیلی و شغلی درمان انواع اختلالات روانی، وسواس، افسردگی، اضطراب، فوبیا

اختلالات جنسی ، اجرای انواع تست‌های روانشناسی، شخصیت، هوش

6 مورد که شما در قبال آن مسئول نیستید

مهارت حل مشکلات غیرقابل حل و سخت
چرا خیانت میکنیم ؟ 

نقش مسئولیت پذیری در زندگی